나이대별 '적정 체중' 다를까?
건강을 위해선 젊을 때부터 나이가 들 때까지 지속적으로 적정 체중을 유지하는 것이 좋다. 적정 체중은 키가 더 이상…
근력
3,772 개의 기사가 있습니다.
만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법
걷기는 신체와 정신 건강을 모두 튼튼하게 유지하는데 가장 좋은 방법 중 하나로 꼽힌다. 처음부터 달리기를 하기가 벅차고 부담스럽다면…
중년 남성을 위한 체중 감량 전략 10
중년 이후에 살빼기는 젊은 시절보다 훨씬 어렵다. 전문가들은 “나이 들면서 신진대사는 느려지기 시작하고 신진대사의 기능과 장기, 영양분 흡수…
다리 풀리고 가쁜 숨…희귀병 신호일 수도
전국이 흐린 가운데 가끔 비가 내리겠다. 미세먼지 농도는 인천·경기 남부는 '나쁨', 그 밖의 권역은 '좋음'∼'보통' 수준으로 예상된다. 아침…
"가상·증강현실로 순발력, 근력 향상 가능"
메타버스(metaverse)가 등장해 좁은 공간에서 다양한 신체활동과 운동을 할 수 있는 환경이 조성되고 있다. 메타버스는 운동 분야에 어떻게 적용되고…
'소리없는 시력도둑' 녹내장 피하려면
[세브란스 EYE to EYE]
'뻣뻣'한 강직성 척추염 환자 위한 운동법 5
척추가 뻣뻣하게 굳는 '강직성 척추염' 환자는 허리의 유연성이 떨어진다. 증상이 발까지 내려오면 서거나 걷는 일도 어려워진다. 강직성 척추염…
파킨슨병·루이소체 치매, 재활치료 서둘러야 하는 이유
파킨슨병과 루이소체 치매는 재활 시기를 앞당길수록 도파민 신경세포를 보호해 치료 효과가 좋아진다는 연구결과가 나왔다. 파킨슨병과 루이소체 치매는 독성…
근육·혈관 지키면서 체중조절, 콩·두부가 주는 변화
안전한 근력 운동도 함께… 아령, 까치발 운동 등
중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은?
유산소 운동 주 5회 30분 이상, 근력 운동 주 2회 이상