암 예방하는 폴리페놀, 제대로 활용하려면?
폴리페놀은 과일과 채소에서 흔히 발견되는 화합물이다. 이는 몸의 세포 손상을 막고 암이나 심장병 같은 질병을 예방하는데 도움이 된다.…
과일
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당뇨병 있는데...바나나 먹어도 될까요?
당뇨병이 있는 사람은 당분 섭취에 주의해야 한다는 것은 널리 알려진 사실이다. 높은 혈당 수치로 인해 여러 합병증을 유발할…
보라색 작은 알갱이, '막강한 슈퍼푸드' 된 이유는?
건강하게 오래 살고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식에는 뭐가 있을까. 여러 가지 좋은 음식이 있지만 많은 전문가들이…
감자칩 10개만 먹어도 '끝'…허용되는 간식 칼로리 얼마?
간식은 건강에 좋은 음식을 조금씩 먹는 게 최선이다. 식욕을 억누르고 배고픔을 줄이고, 식사 시간에 과식을 피할 수 있는…
25kg 뺀 포스트 말론, 비결은 음료 조절?
우리나라에서도 큰 인기를 얻고 있는 미국 가수 포스트 말론이 엄청난 감량에 성공했다고 최근 미국 현지매체들이 전했다. 한 팟캐스트에…
“바나나, 다른 과일 스무디에 섞지 마세요”…왜?
과일음료 스무디에 바나나를 섞어 넣으면 건강 효과가 뚝 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 데이비스캠퍼스(UC 데이비스)…
중년에 특히 중요한 비타민 D-칼슘, 효율 높은 음식은?
칼슘을 과잉 섭취하면 철분과 아연의 흡수를 방해하고 신장(콩팥)의 기능 장애를 일으킬 수도 있다.
계속 '큰 일' 못보는 게 스트레스 때문?
더부룩 속과 무거운 몸, 자꾸만 짜증이 난다. 오랫동안 내보내야 할 것을 보내지 못하면 답답함은 물론 기분까지 나빠진다. 화장실을…
2030男에 인기폭발 '편의점 도시락'... 건강에도 혜자로울까?
2030 남성을 중심으로 편의점 도시락이 열풍적인 인기를 끌고 있다. 외식 물가가 치솟으며 편의점 도시락으로 끼니를 간단히 떼우거나, 조리가…
'티 나게, 무조건 높게'…콧대 왜 나날이 하늘 찌를까
늘 다니던 미용실에 머리를 자르러 갔던 어느 날입니다. 이전에도 자주 봤던 미용실 직원의 코가 바뀌어 있었습니다. 평소 알고…