"쌀밥은 무슨 죄"...무작정 탄수화물 끊어도 될까?
배우 이준기가 7년째 쌀과 밀가루를 배제한 식단만 해오고 있는 것으로 알려지면서, 탄수화물 끊기에 대한 관심이 더 높아졌다. 이준기는…
과일
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근육 위해 단백질 막 먹었더니... '변' 막히는 결과가?
체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 많이 섭취하는 ‘저탄수화물 고단백’ 식단을 고수하는 여성들이 있다. 실제로 단백질은 탄수화물보다…
심장 망가지고 살찌는 최악의 식습관 vs 좋은 음식은?
심장 근육이 망가지면 가슴 통증이 나타난다. 주로 가슴 한가운데에서 짓누르거나, 조이거나, 쥐어 짜는 듯한 통증이 나타난다.
"살 빼려다 오히려 얼굴이 늙었다"... 어떻게 했길래?
다이어트에 대한 정보는 수없이 많다. 그중에 자신에게 맞는 것을 선택해 꾸준히 이어가는 게 관건이다. 하지만 범람한 정보 중에는…
"밥먹고 바로 담배 피우세요?"... 피해야 할 '식후땡' 행동들
식사 후에 무심코 하던 행동이 의외로 건강을 해칠 수 있다. 대표 적인 것이 바로 눕는 행동은 좋지 않다는 것. 위에 음식물이 들어간 상태에서 누우면 중력 탓에 음식물이 위에서 식도로 역류해, 지속되면 역류성 식도염에 걸릴 수 있다. 이러한 많은 이유로 건강한 식습관을 위해서는 무엇을, 언제, 얼마나 먹을지 생각해야 하고 식사를 할 때에도 마음을 쓰며…
"치료제도 없어"…동남아서 모기 조심해야 하는 이유
방글라데시를 방문한 한국인이 뎅기열에 감염됐다가 현지에서 사망한 가운데, 동남아 여행시 주의해야 할 질병들에도 관심이 쏠리고 있다. 지난 1일…
아침에 '커피+달걀 후라이'... "이 조합 철분 흡수 떨어져"
철분은 신체에 산소를 운반하고, 적혈구 생성과 신진대사를 돕는다. 철분이 부족하면 몸이 피곤하고 축 처지거나 춥게 느껴지기도 한다. 철분을…
혈관병 일으키는 고혈압... 최악의 식습관 vs 좋은 음식?
고혈압은 평소 증상이 거의 없다. 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관병으로 진행된 후에야 통증 등 여러 증상이 나타난다. 이 혈관병의…
계속 디저트 달고 살았더니... 나도 모르게 몸과 피부가 '헐'
식사를 하고 난 후에도 생각나는 달콤한 케이크, 커피를 마셔도 어쩐지 달달한 커피를 선택하고 싶다면 거울을 한 번 보도록…
젊은 층 암 유발... "가공식품과 초가공식품 뭐가 다르지?"
이제 더 이상 암은 나이 든 사람만의 병이 아니다. 최근 50세 미만의 젊은 층에서도 위장관암 발병률이 빠르게 증가하는…