근력 운동 꾸준히 했더니...몸에 일어나는 좋은 변화는? 연구에 따르면 근력 운동을 꾸준히 하면 사망 위험을 15% 낮출 수 있다. 또한 심혈관 질환과 암, 당뇨병 위험은… 권순일 기자 2025-09-12
48kg 장원영, 마른 글래머 비결?…“‘이 부위’ 집중 운동” 그룹 아이브 장원영(21)이 특별한 운동법을 공개했다. 장원영은 최근 강민경 유튜브 채널에 공개된 ‘나 말고 장원영 브이로그…’ 영상에서 식습관과… 이보현 기자 2025-09-11
중년 여성 위협하는 골다공증...이겨내려면 어떻게? 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지면서 골절 위험이 높아지는 대표적인 골격계 만성 질환이다. 뼈가 약해지는 동안 특별한 증상이 없어, 치료하지… 권순일 기자 2025-09-10
허리가 아플 때…주의해야 할 운동 vs 꾸준히 해야 할 운동 허리 통증(요통)은 누구에게나 나타나는 흔한 증상으로 대부분 크게 걱정할 문제가 아니다. 잠을 잘못 자도 허리가 아플 수 있고,… 권순일 기자 2025-09-02
골다공증 앓는 71세女…배에 공 모양의 끔찍한 부종 생겨 뼈 치료를 받고 있는 골다공증 환자(71, 여)가 주사를 맞은 뒤, 배꼽 부위에 생긴 심한 염증과 부기 등 피부… 김영섭기자 2025-09-01
아침식사 거르거나, 저녁식사 늦게 먹으면…골다공성 골절 위험 ‘쑥’? 아침식사를 거르거나 저녁식사를 늦게 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해, 엉덩이관절·팔뚝·척추·어깨뼈 등 골절(골다공성 골절) 위험이 더 높다는 연구… 김영섭기자 2025-08-29
“손가락이 잘 펴지지 않아요”…‘방아쇠손가락’, 12세소년에 발생, 왜? 오른쪽 가운뎃손가락(중지)이 구부러진 채 펴지지 않는 소년(12)이 영국 코벤트리대학병원을 찾았다. 그는 8주 전 럭비 경기를 하다가 손이 다른… 김영섭기자 2025-08-24
무더위에 휘청하면 골절? 여름철 노인 낙상, 겨울보다 많아 더운 날씨가 노인들의 균형 감각을 무너뜨리면서 낙상 위험을 높이고 있다. 흔히 노인 낙상 사고는 빙판길이 많은 겨울철에 집중된다고… 장자원 기자 2025-08-24
47세 전미라, 선명한 복근 비결…“짬짬이 ‘이것’ 저축한 결과?” 전 테니스 선수 전미라(44)가 탄탄한 복근을 뽐내며 ‘근육’의 중요성을 강조했다. 전미라는 지난 18일 소셜미디어(SNS)에 “선수때부터 있던 디스크, 안좋았던… 김은재 기자 2025-08-21
아령·역기 등 ‘근력운동’, 60~70세女에도 좋다, 왜? 근육을 강화하는 근력운동(저항운동), 즉 웨이트 트레이닝은 덤벨(아령)·바벨(역기)·머신 등으로 하는 각종 운동을 가리킨다. 심폐기능을 강화하는 유산소운동과는 많이 다르다. … 김영섭기자 2025-08-20