47세 전미라, 선명한 복근 비결…“짬짬이 ‘이것’ 저축한 결과?”
전 테니스 선수 전미라(44)가 탄탄한 복근을 뽐내며 ‘근육’의 중요성을 강조했다. 전미라는 지난 18일 소셜미디어(SNS)에 “선수때부터 있던 디스크, 안좋았던…
골절
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아령·역기 등 ‘근력운동’, 60~70세女에도 좋다, 왜?
근육을 강화하는 근력운동(저항운동), 즉 웨이트 트레이닝은 덤벨(아령)·바벨(역기)·머신 등으로 하는 각종 운동을 가리킨다. 심폐기능을 강화하는 유산소운동과는 많이 다르다. …
비타민 D 영양제 너무 많이 먹었더니…심장·폐·신장에 어떤 문제가?
비타민 D는 몸속에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강 및 면역력에 도움을 주는 영양소다. 비타민 D는 선크림을 바르지…
골다공증약 20년 복용 73세女, 양쪽 넙다리뼈 부러졌다, 왜?
모든 약에는 부작용이 따르게 마련이다. 골다공증약을 장기간 복용한 환자(73, 여)의 양쪽 넙다리뼈(대퇴골)가 모두 부러진 사례에 대한 연구 결과가…
술이 불러오는 질병이 무려 61가지...한 잔도 두려워해야 하는 까닭
술은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암 물질이다. 연구에 따르면 술은 60여 가지 질병 위험을 높인다. 영국 옥스포드대와 중국 베이징대…
근육 키우려면 무게보다 중요한 건 ‘이것’...근력 운동의 다양한 효과
근력 운동과 유산소 운동은 신체에 미치는 영향이 다르다. 덤벨, 역기 등의 기구나 저항 밴드를 이용해 하는 근력 운동은…
“통통한 게 더 낫다?”…‘비만의 역설’이 무릎 망가뜨리면
“너무 마르셨어요. 살 좀 찌우셔야 해요. 오히려 건강에 안 좋아요.” 노년층 환자들이 병원에서 종종 듣는 말이다. 실제로 체중이…
“168→177cm 되고파”...허경환, 고민한 ‘이 수술’ 뭐길래?
개그맨 허경환이 키 크는 수술을 고민했다. 작은 키에 콤플렉스가 있던 허경환은 개그맨 김준호와 함께 10일 방송된 SBS ‘미운…
“보기만 해도 아찔”…‘이 자세’ 취하다 결국 척추뼈 골절된 30대女
둘째 아이 출산 후 두 달이 채 되지 않은 30대 여성이 최근 인기 온라인 챌린지를 시도하다 척추뼈가 골절되는…
교통사고로 죽었다가 다시 살아난 女…“천사가 보여준 남자와 결혼했다” 주장
교통 사고로 심각한 부상을 입은 한 여성이 당시 자신이 겪은 임사체험(Near-Death Experience, NDE) 을 공개해 화제를 모으고 있다.…