나이 들수록 더 찌는 뱃살…기구없이 ‘이 운동’으로 쉽게 뺄 수 있다고?
뱃살은 인슐린 기능을 떨어뜨려 혈당 조절에 어려움을 준다. 사진=게티이미지뱅크 뱃살은 남녀노소 누구에게나 고민거리다. 볼록 튀어나온 뱃살은 옷 맵시를 망칠 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 준다. 뱃살은 나이 들수록 쉽게 붙는 반면…
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장마철 욕실에 번지는 분홍색 때…곰팡이 관리 핵심은 ‘이것’
곰팡이는 공기 중 떠다니다가 사람의 입이나 코를 통해 몸에 들어가면 알레르기 반응을 일으킬 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 장마철에는 곰팡이가 기승을 부린다. 특히 욕실은 습도가 높은데다 환기도 어려워 곳곳에 곰팡이가 잘 번식한다.…
“선풍기 틀고 자면 감기 걸린다?” 의사들이 말한 진짜 위험은?
여름밤 선풍기를 켜놓고 자는 사람도 많지만 여전히 “선풍기 틀고 자면 감기 걸린다”는 말을 믿는 이들도 적지 않다. 전문가들은 선풍기 자체가 감기를 일으키는 것은 아니지만, 체온 조절과 수면 환경에 따라 냉방병이나…
“밤에 뒤척이고 낮엔 피곤하다면?”…마그네슘 채우는 음식 4가지
밤에 쉽게 잠들지 못하고 낮 동안 몸이 무겁게 느껴지는 상태가 계속되면 삶의 질이 현저하게 떨어진다. 밤에 잠들기 위해서는 낮 동안 높아진 각성 상태가 서서히 가라앉고, 긴장했던 근육도 이완돼야 한다. 이…
“꾸준히 관리하면 뭐하나” 아침마다 반복하는 ‘이 습관’, 건강 해치는 이유
운동과 식단 조절은 건강 관리의 필수 요소라고 널리 알려져 있다. 하지만 두 습관을 꾸준히 실천하더라도 잘못된 습관이 건강을 해칠 수 있다. 특히 아침에 하는 사소한 행동은 컨디션을 비롯 장기적인 건강에도…
“팔다리는 가는데 배만 볼록?” 중년 올챙이배, ‘이것’ 신호일 수도
나이 들수록 유독 배만 볼록 나오고 팔다리는 가늘어지는 사람이 많다. 단순히 나잇살이라고 넘기기 쉽지만, 전문가들은 중년 이후 나타나는 '올챙이배 체형'이 내장지방 증가와 근감소증, 대사 건강 악화와 관련될 수 있다고 설명한다.…
유럽 덮친 ‘습한 열돔’ 미국까지…한국도 장마 이후 위험
유럽 곳곳이 40도를 웃도는 기록적인 폭염에 시달리고 있는 가운데 미국도 독립기념일 연휴를 앞두고 중부·동부를 중심으로 위험한 폭염이 예보됐다. 로이터 통신 등 외신에 따르면 29일(현지 시간) 미국 국립기상청(NWS)은 7월 4일 미국…
“예매 11분 만에 끝났다”…올여름 대구에서 터지는 ‘이것’의 정체는?
대한민국에서 가장 뜨거운 도시 대구가 올여름 전 세계를 들썩이게 할 거대한 축제의 장으로 변신한다. 국내외 관람객들의 폭발적인 관심 속에 메인 축제장 유료 좌석은 예매 시작 단 11분 만에 전석 매진되는…
“에어프라이어 매일 쓰는데”…주부들이 의외로 모르는 ‘이 위험’은?
기름을 적게 쓰고 조리도 간편해 에어프라이어는 이제 집집마다 필수 가전이 됐다. 건강하게 먹으려고 샀지만, 사용 습관에 따라서는 예상치 못한 문제가 생길 수도 있다. 전문가들은 편리함만큼 안전한 사용법과 관리법을 아는 것이…
감자 껍질 벗긴 뒤 ‘이렇게’ 보관하면 갈변 늦출 수 있다…“쉽고 간단해”
감자는 껍질만 벗기면 간편하게 조리할 수 있다. 하지만 손질 후 바로 사용하지 않으면 금세 겉면이 회색으로 바뀌는 갈변현상이 나타난다. 변색된 감자는 보기에도 먹음직스럽지 않아 조리하기 망설여지기 마련이다. 깐 감자의 색깔을…