중년 여성이 고기+콩 먹었더니, 근육-혈관에 변화가?
중년은 남녀 모두 몸이 요동치는 시기이다. 특히 남성보다 갱년기 증상이 심한 여성은 잘 먹어야 건강수명을 유지할 수 있다. 무엇보다 혈관, 근육, 염증 관련 질병에 조심해야 한다. 어떻게 해야 중년을 넘어…
췌장암은 당뇨와 짝꿍...최악의 습관은 무엇?
췌장암이 갈수록 늘고 있다. 매년 4000명이 넘는 신규 환자가 쏟아지고 있다. 특히 여성 환자가 급속히 늘고 있다. 국가암등록통계에 따르면 2020년에만 여성 신규 환자가 4090명으로 남자 4324명과 비슷하다. 최근 위험…
내가 아프면 곁에 남편이? 언제까지 건강하게 살까?
“힘들어도 내가 돌봐야 했는데...저승에서 어찌 볼꼬...” 어느 장례식장에서 80대로 보이는 할머니가 흐느끼는 소리가 들렸다. ‘남편이 죽은 것은 내 탓이다. 내가 남편을 요양병원에 보냈다’는 의미의 말도 했다. 집에서 자주 신장 투석…
염증 원인 ‘내장 지방’ 만드는 최악의 식습관은?
체중 조절의 핵심은 뱃살을 빼는 것이다. 체중을 줄어도 복부 비만이 많이 남아 있으면 건강 효과가 떨어진다. 뱃살은 내장 사이에 지방이 쌓인 내장 지방이 원인이다. 보기에도 안 좋을 뿐 아니라 질병…
119 대원의 ‘감’이 생명 살렸다, 돌연사 위험 '이 증상'은?
그는 “통증이 사라져 집에서 쉬겠다”며 병원 이송을 한사코 거부했다. 긴급 출동한 119 구급대원은 난감해하며 끈질긴 설득을 했다. 마침내 구급차에 태워 병원으로 이동하며 심전도 검사를 하던 중 환자는 갑자기 의식을 잃었다.…
여성 갱년기의 가장 위험한 후유증 2가지, 이유는?
갱년기에는 열감, 안면 홍조, 체중 증가 등 다양한 증상이 나타난다. 이 가운데 가장 위험한 것이 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 치매 위험이 높아진다는 점이다. 다른 증상과 달리 생명을 위협하고 삶의 질을 파괴한다는 점에서 특히…
콩자반+파 자주 먹었더니, 지방-모발에 변화가?
할머니의 삼시 세끼에는 콩자반, 대파, 쪽파가 빠지지 않았다. 김치찌개를 끓여도 대파를 듬뿍 넣었다. 97세 건강수명(건강하게 장수)을 누린 할머니가 풍성한 머리를 유지한 비결은 무엇일까? 요즘 이런 할머니 식단이 많이 사라지고 있다.…
50세 이하 여성...혈당 관리가 특히 중요한 이유?
중년이 되면 당뇨병 위험이 높아진다. 많이 먹고 움직임이 적으면 혈당이 치솟는다. 당뇨병 전 단계인 경우가 많다. 여기서 조절을 못하면 평생 관리해야 하는 당뇨병으로 진행된다. 특히 중년 여성의 혈당 관리가 더욱…
한겨울 수준, 독감 폭증세 심상찮다... “폐렴 생기면 위험”
최근 독감(인플루엔자) 유행이 확산하고 있다. 학교에서 단체 생활을 하는 어린이와 청소년은 물론 노약자들을 중심으로 독감 유행이 본격화하고 있다. 지난달 15일 독감 유행 주의보 발령 이후 4주 연속 증가세를 보이고 있다.…
할머니의 등긁이 생각에.. 요즘 나이 듦을 느끼는 경우
내가 나이 들었다는 것을 느끼는 것은 언제 일까? 노안에서 시작해 피부 주름, 소화 장애, 갱년기 증상 등이 나타나면 ‘노화’를 실감한다. 쌀쌀함까지 느끼는 요즘 날씨에 더 실감하는 노화 현상은 무엇일까? 젊었을…