감 꾸준히 먹었더니 지방-콜레스테롤의 변화가?
감이 요즘 마트에서 많이 보인다. 감은 떫은 맛의 유무에 따라 떫은 감과 단감으로 나눌 수 있다. 단감은 대부분 생으로 먹고 떫은 감은 탄닌 특유의 강한 떫은 맛으로 인해 연시,…
대장암 많은 이유, 고열량-가공육 외에 나쁜 습관은?
대장암은 2020년에만 남녀를 합쳐 2만 7877 명의 환자가 나왔다. 오랫동안 국내 암 발생 1위였던 위암을 제치는 등 환자가 갈수록 늘어나고 있다. 대장암이 급격히 증가한 것은 고열량-고지방-가공육을 즐기는 식습관의 변화가…
감자 꾸준히 먹었더니 몸속 염증에 변화가?
아침에는 감자를 삶아서 밥이나 빵 대신 주식으로 먹는 사람들이 적지 않다. 감자를 채 썰어 볶거나 전으로 만들어 먹기도 한다. 얼큰한 감자탕이나 국도 입맛을 돋운다. 감자의 건강 효과에 대해 다시 알아보자.…
잠 설쳤더니 노화에 변화가? 부부 각방이 좋은 경우
우리 삶의 약 3분의 1은 잠을 자면서 보낸다. 잠 자는 동안에도 몸 안에서는 생명 유지를 위한 역동적인 변화가 일어난다. 낮 동안 소모되고 손상된 몸의 기능을 회복하고, 생체 에너지를 효율적으로 관리하고…
비만 임산부, '안전 출산' 걱정된다면?... '혈당'도 중요해!
전 세계적으로 비만 인구가 증가하면서 비만 상태의 산모도 늘어나고 있다. 비만인 경우, 출산 위험도가 높아지기에 여러 건강요소를 관리하는 것이 중요하다. 특히 안전한 출산을 위해선 이들 임산부의 체중 조절과 혈당 관리를…
뇌혈관 망가져 인지 기능 뚝↓…최악의 식사 습관은?
뇌에 피가 흐르지 못하면 생명이 위태롭고 생각-기억에 관여하는 인지 기능에 큰 문제가 생긴다. 피를 공급하는 혈관이 막히는 뇌경색이 주요 원인이다. 몸의 마비, 언어 장애도 불러올 수 있다. 뇌경색을 예방하는 생활…
끊을 수 없는 라면+김치, 체중·콩팥에 어떤 변화가?
오늘도 라면에 김치를 먹는 사람들이 많을 것이다. 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 음식 중의 하나다. 출출할 때 라면+김치는 뿌리치기 힘든 유혹이다. 하지만 너무 짠 게 문제다. 스프를 다 넣은 라면에…
심상찮은 여성 췌장암 증가세, 무슨 일이?
조기 발견이 쉽지 않은 췌장암의 여성 환자가 눈에 띄게 늘고 있다. 남자가 흡연율이 높기 때문에 췌장암 환자가 크게 많을 것이라는 기존의 시각과 달리 최근 환자 수에서 남녀 차이가 거의 없다.…
병원에서 병 얻는다? 맞는 말인 이유는 ‘이것’ 때문
병원은 아픈 사람을 치료하는 곳이다. 의료진이 많아 안심하기 쉽다. 하지만 ‘위험한 곳’으로 분류되기도 한다. 병을 낫기 위해 입원했다가 오히려 치명적인 병을 얻는 경우가 있다. 암은 전염이 안되지만 호흡기 감염병 등은…
시래기·나물 반찬 꾸준히 먹었더니 ‘장 청소’ 효과가?
요즘은 패스트푸드, 가공식품 천국이다. 이런 음식들은 간편하게, 빠르게 먹을 수 있는 장점이 있지만 건강에 좋지 않다. 인공 첨가물이 들어간 수많은 성분들이 몸을 위협한다. 과거 시래기·나물 반찬을 즐겨 먹던 시절에는 대장암이…