뇌혈관에 문제 “기억력 자꾸 떨어지네”...혈관 망가지는 최악의 습관은?
고혈압 예방-관리를 위해 짠 음식 절제, 금연, 절주가 매우 중요하다. 하루 30분-주 5일 이상 유산소 운동을 하면 혈압 강하에 도움이 된다. 채소-과일 위주로 먹고 칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 생선류,…
잡곡밥에 가지, 애호박 함께 먹었더니...어떤 건강 효과가?
잡곡은 쌀 이외의 모든 곡식을 말한다. 오곡은 흔히 검정콩, 팥, 찰수수, 차조, 기장 등 다섯 가지 잡곡을 말한다. 이 가운데 하나를 쌀밥에 넣어 먹어도 건강에 좋은 잡곡밥이 될 수 있다.…
"할머니 배에 검은 돌들이"...수십 년간 '이것' 그냥 삼켜온 습관 때문에?
터키에서 한 92세 여성이 수십 년간 올리브와 대추씨를 그냥 삼켜오다 장이 찢어지는 일을 겪은 사연이 전해졌다. 영국 일간 데일리메일이 현지 매체를 인용해 보도한 내용에 따르면 터키 종굴닥 출신의 셰리페 아이는…
빵-면-밥 먹은 뒤 바나나 반 개 추가했더니...몸에 어떤 변화가?
채소-과일은 건강 유지에 도움이 된다. 하지만 요즘 가격이 너무 올라 부담스럽다. 가성비가 좋고 건강 효과가 높은 것은 없을까? 바나나도 그 중 하나다. 껍질만 까서 바로 먹을 수 있는 것도 장점이다.…
치매 부모, 이‘10가지 증상’ 보이면…곧 숨을 거둔다?
요양병원에 계시던 부모 등 치매 환자가 갑자기 세상을 떠나는 사례가 많다. 평소 부모를 좋아하던 자식은 특히 어르신의 급사에 황망함을 감추지 못한다. 나이든 치매 환자가 곧 죽음을 맞을 수 있다는 증상이나…
뜻밖의 간암 진단 “술 싫어하는 내가 왜?”...이 음식 좋아했던 결과가?
아직도 간암은 오직 술 때문에 생기는 줄 아는 사람이 있다. 물론 음주도 큰 영향을 미치지만 최대 위험요인은 따로 있다. 바로 간염 바이러스다. 간암의 원인은 B형 간염 58.4%, C형 간염 10.0%이다.…
아침에 양배추-브로콜리 꾸준히 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
아침에 무엇을 먹을까? 오늘도 고민이다. 전날 양배추와 브로콜리를 잘 씻어서 먹기 좋게 잘라 놓으면 바쁜 아침에 훌륭한 건강식이 된다. 식이섬유가 많아 대장 건강, 아침 변비에 좋다. 비타민U는 아침 공복 상태의…
트로트 가수 천록담 "중년의 저력"...신장암 일찍 발견한 사연은?
22년 동안 R&B 가수였던 천록담(44-본명 이정)이 트로트 열풍을 일으키고 있다. 이정은 천록담이란 새 이름으로 TV조선 ‘미스터트롯3’에 출연, 인기몰이를 하고 있다. 그는 2023년 신장암 수술 뒤 제주도에서 요양을 해왔다. 이때 트로트를…
매년 대장암 3만3천명 “이렇게 많았나?”...예전에 없던 최악의 식습관은?
지난해 12월 발표된 국가암등록통계에 따르면 대장암은 3만 3158명의 신규 환자가 발생했다. 전체 암 1, 2위를 다툴 정도로 크게 늘고 있다. 식생활과 가장 관련이 큰 암이다. 환자 수에서 남녀 차이가 크지…
56세 채시라, “세월 비켜간 몸매”…늘씬 각선미 비결은 ‘이것’?
배우 채시라(56)가 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 채시라는 자신의 소셜미디어에 “좋아하는 올 블랙룩. 반바지 스타킹에 롱부츠”라는 글과 함께 사진을 올렸다. 공개된 사진 속 채시라는 몸매가 드러나는 옷을 입고 있다. 나이가 믿기지…