“관리가 노화 따라잡았다” 60대 박준금, 탱탱 피부 비결은 ‘이것’?
나이가 들면 피부 두께가 얇아지고 콜라겐 등이 줄어들어 탄력을 잃는다. 이때 박준금처럼 피부과 시술을 받으면 피부 노화를 조금이나마 늦출 수 있다. [사진=JTBC '아는형님'] 배우 박준금이 동안 비결을 공개했다. 최근 박준금은…
국수, 라면의 면발만 급하게 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
국수 등 면류는 면만 먹지 말고 혈당 조절에 도움이 되는 채소와 같이 먹는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 라면, 빵, 국수, 짜장면, 우동...나이 들어도 밀가루 음식을 참 좋아하는 사람이 있다. 주위에서 “건강을…
뇌·눈을 뺀 머리·목 부위의 ‘이 암’…혀·침샘·편도선 종양 늘었다?
상당수 병원에서 마주칠 수 있는 ‘두경부암’이라는 용어는 많은 사람에게 생소하다. 두경부암은 '머리와 목 부위(두경부, 頭頸部)'에서 뇌와 눈을 뺀 모든 부위에 발생하는 암이다. 여기엔 구강암, 비강암, 부비동암, 인두암, 후두암, 침샘암 등이…
점심 식사 시간이 혈당 급상승의 주범…어떻게 조절할 수 있을까?
당뇨병 전 단계 판정을 받는 사람들이 급속히 늘고 있다. 아직 당뇨병이 아니라고 방심하면 평생 약 먹고 관리하는 상황이 올 수 있다. 생명을 위협하고 장애가 남는 심장·뇌혈관병 위험도 높아진다. ‘전 단계’에서…
노화 막아주는 ‘이것’…많이 먹으면 인지 기능도 좋아져
모든 살아 있는 세포에서 발견되는 천연 폴리아민 화합물인 스퍼미딘이 노화에 따른 인지기능 저하를 막아주는 효과가 있다는 연구가 나왔다. 《정서 장애 저널(Journal of Affective Disorders)》에 게재된 연구에 따르면 스퍼미딘 섭취량이 많을수록…
“왜 이렇게 많아” 고혈압·고지혈증·고혈당이 동시에…식생활에 어떤 문제가?
건강검진에서 혈액 검사를 하면 고혈압·고지혈증·당뇨병 전 단계가 한꺼번에 나타나는 경우가 있다. 이때 생활습관 관리에 소홀하면 혈관이 망가지는 출발점이 될 수 있다. 위험한 심장·뇌혈관질환 발병 위험이 높아지는 것이다. 동반된 대사질환이 많을수록…
“통통한 게 더 낫다?”…‘비만의 역설’이 무릎 망가뜨리면
“너무 마르셨어요. 살 좀 찌우셔야 해요. 오히려 건강에 안 좋아요.” 노년층 환자들이 병원에서 종종 듣는 말이다. 실제로 체중이 적당히 있는 쪽이 건강 예후가 더 좋은 경우가 많다. 심장질환, 고지혈증, 당뇨병…
라면에 콩나물, 밥에 콩나물무침 곁들여 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
혈당 관리에 좋은 음식으로 채소가 손꼽힌다. 다만 요즘 가격이 치솟아 부담이 만만치 않다. 이럴 때 비교적 싸고 흔한 콩나물을 생각해보자. 콩의 영양소와 나물의 식이섬유 효과가 어우러져 가격 대비 건강효과가 매우…
65세 이상 여성 25% “온몸에 기계장치? 품위 있는 죽음 원해요”…내 생애 마지막은?
연명은 ‘목숨을 겨우 이어 살아간다’는 뜻이다. 사람의 품위와는 거리가 멀다. 연명의료, 연명치료도 그 중 하나다. 임종 과정에 있는 환자가 인공호흡기 등을 몸에 달고 생명만 연장하는 것이다. 이런 연명의료를 하지 않고…
아침에 달걀+양파+방울토마토 스크램블 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
당뇨병 전 단계라면 평생 건강의 갈림길이라고 할 수 있다. ‘전 단계’라고 식습관, 운동에 방심하면 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병으로 진행할 위험이 있다. 당분간 바짝 신경 쓰면 정상 혈당으로 돌아와…