추석 연휴에도 ‘뱃살’ 조심… “자궁내막암이 당신을 노린다”
뱃살은 나잇살이라고도 한다. 나이가 들면서 복부 지방(내장 지방)이 너무 쌓이지 않도록 애써야 한다. 복부 지방이 많을수록 자궁내막암에 걸릴 위험이 높아지고 암 세포가 림프절로 퍼질 가능성도 커진다. 사진=게티이미지뱅크 복부 비만이 심할수록…
어르신께 꼭 알려드려야 할, 참 외우기 쉬운 치매 예방법
모처럼 가족들이 모여 웃으며 즐거운 한때를 보내고 있다. 어르신에게 ‘잠·마음·뇌·몸’이라는 네 가지 키워드로 치매 예방법을 쉽게 설명해드리면 좋겠다. 사진=게티이미지뱅크 치매를 죽음보다 더 두려워하는 어르신들이 매우 많다. 이분들에게 치매 예방법을 간략하게…
"혹시 우리 부모님도?"...치매 초기 언어 습관 4가지
치료 방법이 발견되지 않는 치매는 최대한 진행을 늦추는 것이 가장 효과적인 대응책이다. 그러기 위해서는 증상의 조기 발견이 무엇보다 중요하다. 호주 비영리매체 ‘컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 사용하는 언어를 통해 치매 증상을 빠르게…
117세 최고령 할머니의 장수 비결…유전자 로또와 하루 3번 이것 섭취?
지난해 117세의 나이로 세상을 떠나며 ‘세계 최고령자’로 기록된 마리아 브라냐스 모레라. 죽기 전까지도 비교적 건강한 상태를 유지했던 그녀의 장수 비결은 무엇이었을까. 스페인의 한 연구팀이 그녀의 유전자부터 면역체계, 생활 습관까지 다각도로…
“그거 왜 생각이 안 나지”...가물거리는 기억력 개선하는 방법들
추석 명절 한 자리에 모인 일가친척들. 이런 저런 얘기를 나누다 보면 추억거리가 화제가 되곤 하는데 “근데 그거, 왜 생각이 안 나는 거야?”라며 기억을 잘 못하는 사람이 있게 마련이다. 대부분 중장년기의…
시어머니 “며느리 눈치가 보여” vs “딸 같은 우리 며느리”…고부 갈등 어떻게?
TV 드라마에서 시어머니가 며느리를 구박하는 장면이 나오면 “요즘 저런 집이 어디 있냐”며 혀를 찬다. 요즘 시어머니와 며느리의 역학관계는 과거와 다른 것 같다. 오히려 며느리 눈치를 보는 시어머니들이 늘고 있다. 과거…
오랜만에 뵌 부모님 '이것' 꼭 확인해야..."치매 예방 된다" 뭘까
오랜만에 부모님을 뵈니 예전보다 같은 말을 반복한다. 부모님의 기억력이 평소보다 떨어졌다고 느껴지면 자녀들은 ‘혹시 치매는 아닐까’ 불안할 수 있다. 하지만 치매라고 섣불리 의심하기보단 정확한 검사를 통해 정상적인 노화 과정은 아닌지…
韓, 50세 이상 청력 손실률 39%인데, 보청기 착용률 낮은 까닭은?
주요 국가 가운데 우리 나라의 50세 이상 청력 손실률이 중국 다음으로 높지만, 보청기를 착용하는 비율은 매우 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 듀크대∙프린스턴대와 독일 훔볼트대∙아인슈타인 인구다양성센터 등 국제 연구팀은 청력 손실…
“운동도 음식도 아냐” 신애라, 오래 살려면 ‘이것’ 추천…뭐길래?
배우 신애라가 장수 비결로 친구 관계를 꼽았다. 최근 신애라는 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 “100세 장수의 비결로 친구가 꼭 필요하다고 한다”며 운을 뗐다. 그는 “어떤 공동체는 같이 모여서 맛있는 걸 먹고 웃음을…
늘 과식에 “운동은 싫어”…혈관 망가뜨리는 염증이 무서운 이유?
평소 고열량·고지방·고탄수화물 음식을 자주 먹고 음주까지 즐기면 고지혈증 위험이 높아진다. 운동도 싫어하면 혈당 스파이크가 자주 생기면서 혈액이 끈적해진다. 내장지방(뱃살)이 많이 쌓이면 염증을 일으켜 혈관이 망가지는 출발점이 될 수 있다. 이번…