지방 적은 대신 설탕이... 저지방 식품의 함정
최근 다이어트 음식으로 인기있는 저지방 식품이 오히려 건강에 좋지 않다는 조사 결과가 나왔다. 지방 성분이 낮은 대신에 설탕이 더 많이 함유되어 있기 때문이다. 영국 방송사 ‘채널 4’의 프로그램인 ‘디스패치’가…
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잘하려다 되레 다이어트를 망치는 3가지
과일도 너무 많이 먹으면... 쿠키 등 단 음식도 끊고, 헬스장에서 운동을 하고, 저녁으로는 샐러드를 주로 먹었지만 좀처럼 체중계의 눈금이 내려가지 않는다. 왜 그럴까. 미국의 경제 전문매체인 ‘월스트리트 치트 시트(Wall…
비만 아빠에서 태어난 아이 자폐증 위험↑
엄마는 상관없어 비만인 아빠에게서 태어난 자녀들은 자폐증에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 주목할 것은 엄마가 비만인 경우에는 그 같은 위험이 없다는 것이다. 노르웨이 공공보건연구소가 노르웨이 어린이 9만3000명을 대상으로 추적…
코 세게 풀면 고막 파열, 급성 중이염 위험
알레르기성 비염 심해져 봄이면 꽃가루에 황사까지 기승을 부리며 가장 괴롭힘을 받는 곳이 코다. 재채기에 콧물까지 나오다보면 그야말로 콧속은 바람 잘 날이 없다. 이런 코 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까.…
모닝커피, 당신의 생동하는 욕구엔 독
DHEA 호르몬 수치 낮아져 봄철은 본래 성욕이 활발해지는 계절이다. 봄철을 맞아 활발한 성생활을 즐기고 싶은 사람이라면 그러나 피해야 할 것이 있다. 바로 아침에 일어나자마자 즐기는 모닝커피다. 미국의 호르몬 전문가인…
스트레스도 종종 건강에 도움, 때론 필수!
적응력 높이고... 스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가, 심장병, 불면증, 탈모 등과 관련이 있다. 그런데 이런 스트레스가 도움이 되는 경우도 있다는 연구결과가 적지 않다. 어떤 종류의 스트레스는 건강에 이로울…
입술에도 선크림을 발라야 할까?
눈 화장을 강조하는 사람들은 상대적으로 입술 화장을 가볍게 표현하기 위해 립글로스만 살짝 두들겨 바르는 방식으로 화장을 마무리한다. 반면 입술을 강조하는 화장은 립스틱을 이용해 발색이 두드러지도록 진하게 바른다. 또 립스틱은…
고래를 춤추게 하려면....제대로 칭찬하는 법
진심어린 가치 평가 중요 ‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’는 말이 있다. 식물도 긍정적이고 희망적인 말을 들었을 때 더 잘 성장한다는 연구결과도 있다. 또 눈결정체마저 좋은 말을 들었을 때 더 예쁜…
쇠고기의 10배... 술 안주론 돼지고기인 이유
돼지고기의 장점을 거론할 때 풍부한 비타민 B1을 빼놓을 수 없다. 식품의약품안전처에 따르면 돼지고기 100g에는 비타민 B1이 0.4~0.6mg 들어 있다. 이는 소고기(0.07mg /100g)보다 10배 정도 많은 양이다. 티아민이라고도 불리는 비타민…
설탕 중독성 코카인 8배...어떻게 벗어날까
의사·영양학자·심리학자의 조언 모든 음식에는 설탕이 들어가 있고, 감미료를 피하는 일은 어렵기만 하다. 설탕은 먹으면 먹을수록 더 많이 먹게 된다. 설탕은 코카인보다 중독성이 8배나 높은 것으로 알려져 있다. 이런 설탕…