‘별 그대’ 김수현의 복근 만들기
● 김리나의 굿모닝 필라테스 (2) 11자 복근, 식스 팩, 에잇 팩... 아름다운 복근은 어느새 남성의 상징이 된듯하다. 드라마에서도 남자 주인공의 복근 노출이 성공 방정식이 되고 있다. 최근 SBS 월화 드라마…
건강
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당신이 잠 잘 때 일어나는 황당한 일 7가지
수면부족·스트레스가 원인일수도 우리가 밤에 잠을 잘 때 의식하지는 못하지만 많은 일들이 일어난다. 미국의 폭스뉴스는 27일 ‘당신이 잠을 잘 때 일어나는 황당한 일 7가지’를 소개했다. 기괴한 행동들 같지만 의사 등…
빛과 조명 이용하면 시차 단기간 내 극복
적응기간 2주에서 3~4일로 줄어 외국 여행을 할 때마다 시차에 적응하는 데 어려움을 겪는 사람들이 많다. 수면제를 먹는 등 약을 먹거나 커피를 많이 마시는 방식으로 이를 극복하려는 사람들이 활용할 수…
무좀의 계절... 4, 5번째 발가락 사이 조심
무좀은 왜 해마다 비슷한 부위에 재발할까? 그렇다면 무좀은 완치할 수 없는 질병인가? 요즘 한 낮 온도가 섭씨 25도 안팎을 오르내리면서 마치 초여름을 방불케 하고 있다. 이런 환경은 무좀균이 활동하기 좋은…
종종 시골 여행하면 천식 알레르기 줄어
도시에 거주하는 사람들이라면 종종 시골로 여행을 떠나는 게 좋을 듯하다. 시골에서 번성하는 미생물들이 천식과 알레르기, 그리고 기타 만성적인 염증성 질환의 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔기 때문이다. 반면 도시에 거주하면서…
비만 전문가가 ‘먹는 다이어트’ 권하는 이유
미디어에서 장수 노인들의 인터뷰를 보면 “적게 먹고 많이 움직인다”는 말을 하는 경우가 많다. 먹거리는 넘쳐나고 신체활동이 줄어든 요즘, 소식은 성장기 어린이나 청소년을 제외하곤 누구에게나 권장할 사항이다. 하지만 칼로리 섭취만 줄이다…
모자란 잠 주말 몰아 자면 월요일 더 졸려
8시간 자면 충분해 주중에 수면이 부족하면 주말에 잠을 몰아서 자는 경우가 있다. 그러나 이렇게 주말에 밀린 잠을 한꺼번에 보충하는 것은 별로 효과가 없으며 오히려 월요일 아침에 더 졸리게 하는 것으로…
하늘만 바라보며...장기 이식 대기자 2만 6천
(25일 서울 LW컨벤션에서 이종이식 임상시험 간담회가 열리고 있다.) 다른 동물의 세포, 조직, 장기를 이식하는 이종이식에 대한 법적·윤리적 문제를 검토하는 토론회 자리가 열렸다. 2단계 바이오이종장기개발사업단(XRC)은 25일 서울 LW컨벤션에서 IRB 관계자 및…
승마, 어린이 스트레스 해소 큰 효과
승마를 하면 자폐증과 같은 행동발달 장애를 가진 아이들의 치료에 효과가 있다는 것은 익히 알려진 사실이다. 그런데 말을 타면 어린이들의 스트레스도 낮춰준다는 연구결과가 나왔다. 부모들은 종종 자녀들의 정신건강을 위해 승마기회를 제공해…
설탕 든 음료 마시면 고혈압 위험 70% 쑥↑
탄산음료나 일부 과일주스와 같은 설탕함유 음료가 고혈압 위험을 최대 70% 증가시킨다는 연구결과가 나왔다. 설탕이 들어간 달콤한 음료와 고혈압과의 상관관계가 존재한다는 것이다. 탄산음료는 주 성분이 설탕과 카페인으로 이뤄져 있으며, 일부 과일주스에도…