뭘 먹을까...당뇨병에 좋은 식품 5가지
식이섬유와 각종 영양소 풍부 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건이 된다. 따라서 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다.…
건강
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발 다리가 자주 붓고 아프고 피로하다면...
불혹을 맞은 주부 안모씨는 수년 전부터 조금씩 다리가 붓고 아팠다. 일과 가정을 함께 챙기다보니 피로해서 생긴 증상이라 여기며 참고 살았는데, 최근 붓기와 통증이 더 심해졌다. 남편을 졸라 다리 마사지라도 받아야…
울퉁불퉁 허벅지살 빼주는 20분 운동법
짧은 반바지와 치마를 즐겨 입는 여성들이 하는 흔한 걱정 중 하나는 넓적다리의 셀룰라이트다. 특히 허벅다리 뒷부분에 생기는 셀룰라이트는 본인 눈에 잘 띄지도 않고 체크하기도 힘들어 평소의 예방·관리가 중요하다. 이미 생긴…
귀동냥만으론 위험...잘못된 피임상식 8가지
피임에 관해서는 일반인들에게 잘못 알려진 상식이 의외로 많다. 학창시절 귀동냥으로 얻어들은 피임에 관한 지식이 사실이 아닐 경우가 많기 때문이라는 분석이다. 대한의사협회가 지적한 피임에 관한 잘못된 믿음을 소개한다. (1) 피임약을 오래…
고품질의 저지방 단백질... “미래 식량은 곤충”
고 품질의 저지방 단백질로 에너지를 증강시키기를 원하는가. 작은 곤충에 그 해답이 있다. 미국의 경제 잡지 포브스는 “지난달 미국 뉴올리언스에서 열린 2014 식품공학연구소(IFT)회의에서 과학자들이 곤충을 유력한 미래의 식품으로 꼽았다”고 보도했다. 곤충은…
대학생 성적 올리려면 체육관부터 다녀라
대학생들이 좋은 점수를 얻으려면 체육관에서 더욱 많은 시간을 보내는 것도 한 방법일 수 있다는 주장이 제기됐다. 미국 미시간주립대학교 연구팀에 따르면 대학생들이 성적을 올리기 위해 도서관이나 스터디룸에서만 많은 시간을 보내는 것이…
궂은 날씨엔 허리가 더 아프다? “사실무근”
허리통증과 날씨와는 상관관계가 거의 없다는 연구결과가 나왔다. 비가 오거나 날씨가 더워지면 허리통증이 악화된다고 말하는 사람들이 있지만 이는 과학적으로 옳지 않다는 것이다. 다만 바람이 심하게 불 경우 임상적으로 중요하지 않은 관련이…
제왕절개로 태어난 아이 소아당뇨 등 우려
자연분만이 좋을까, 아니면 제왕절개가 아이에게 도움이 될까? 그동안 이 분야의 연구결과에 따르면 제왕절개로 태어난 아이는 자연분만으로 출생한 아이와는 다른 장내 미생물을 갖고 있는 것으로 나타났다. 여기서 한발 나아가 덴마크 코펜하겐대학교…
중년기 우울증-적대감, 뇌졸중 위험 2배
중년기에 접어든 사람들이 고도의 스트레스와 적대감, 우울증을 겪을 경우 뇌졸중이나 일과성 뇌허혈증(TIA)에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 일과성 뇌허혈증은 뇌로 공급되는 혈액의 흐름이 일시적으로 막혔다가 다시 이어져 순간적으로 뇌가 쇼크…
월드컵 충격 브라질 국민 ‘이 노래’ 많이 들어
8일(현지시간) 2014 브라질월드컵 준결승전에서 독일에 1-7로 참패를 당한 브라질축구대표팀. 다음날 자 현지 신문 1년에는 거의 예외 없이 충격적인 패배에 울음을 터뜨리는 브라질 국민들의 모습이 실렸다. 그런데 준결승전이 열리기 전과 후를…