입으로, 귀로, 눈으로...위험한 물놀이 감염병
더위를 피해 계곡을 찾은 피서객들이 마른장마로 얕아진 수심 때문에 제대로 된 물놀이를 즐기지 못하고 있다. 계곡물이 마르면 물이 원활하게 흐르지 못하기 때문에 수질 오염이 평소보다 심해진다. 계속대신 바다나 야외수영장을 찾은…
건강
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뇌졸중-폐렴, 왜 한여름에 급격히 늘어날까
심장병이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 사망할 확률은 겨울철에 최고를 보이다 이후 8월까지 점차 감소한다. 하지만 무더위가 절정을 이루는 한여름엔 사망률이 두 번째로 높아진다. 더위가 심해지면 우리 몸의 체온조절 시스템에 과부하가…
인터넷 없는 곳에선 람보 같은 여인도 ‘미녀’
인터넷 사용빈도가 높은 사람일수록 전형적인 미모를 매력적인 외모로 인지하는 경향이 있는 것으로 나타났다. 엘살바도르 세인트앤드루스대학교 연구팀에 따르면 인터넷을 자주 사용하는 사람들은 날씬한 몸매를 가진 여성과 근육이 잘 잡힌 남성을 매력적이라고…
나도 한번 해볼까? 축구선수 부상방지 체조
최근 유럽 프리미어리그에서 맹활약한 박지성 선수가 은퇴했다. 30대 중반인 박 선수는 자기관리가 철저해 몇 년 더 선수생활을 지속할 수 있었지만, 고질적인 무릎부상에 붙들려 은퇴를 선언해야만 했다. 스포츠에서 부상은 피할 수…
갈증 덜어주고 뱃살 빼주고.. 여름 건강음료 5
수박, 페퍼민트 등 활용 요즘같이 무더운 날에는 수분을 충분히 섭취해야 한다. 하지만 물만 계속 마시기에는 그렇고 레모네이드나 스포츠음료 등은 칼로리가 너무 높다. 실제로 레모네이드(560g)에는 250칼로리와 68g의 설탕이 들어있다. 갈증을 해결하고…
바캉스 시즌...! 복근만이라도 매끈하게
●김리나의 굿모닝 필라테스(13) 복근정복 바캉스시리즈 제 1탄 필라테스 동작은 셀 수 없을 정도로 정말 많다. 그리고 1시간의 수업 동안 대략 8-12개 정도의 동작을 운동한다. 그런데 근래 들어 수업 후에 가장…
“바퀴벌레는 양반” 파리, 2배나 지저분 위험
식당에서 바퀴벌레를 보면 기겁을 해서 주인에게 항의하지만, 파리가 음식 위에 앉아도 대수롭지 않게 여기는 사람이 있다. 하지만 사람에게는 바퀴벌레보다 파리가 더 위험하다. 파리가 바퀴벌레보다 2배나 더 지저분하고 질병과 세균도 더…
이젠 다이어트 포기? 절대 그래선 안되는 이유
찜통더위가 시작되면서 올여름 다이어트를 일찌감치 포기한 사람들이 있을 것이다. 무더위가 운동 의욕을 떨어뜨리고, 올해는 이미 스키니 진이나 핫팬츠, 비키니를 입기 글렀다는 판단 때문이다. 하지만 다이어트는 단지 날씬한 몸매를 보여주기 위한…
날씬해지려다... 여성 폐경기 갈수록 빨라져
여름 몸짱으로 거듭나기 위해 운동과 다이어트를 병행하는 20~30대 여성들이 늘고 있다. 내 몸 상태에 알맞은 운동과 다이어트는 건강미를 더해줄 수 있지만, 극단적인 방법을 택한다면 역효과를 낼 수 있다. 마른 몸매에만…
내 몸의 면역력을 강화시키는 4가지 방법
잘 자고 운동하고... 우리 몸의 면역체계는 각종 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작용하는 세포와 내장기관의 균형 잡힌 네트워크를 말한다. 이러한 방어세포들은 편도나 지라(비장), 림프절, 골수, 흉선(가슴샘) 등의 신체 여러 기관에…