2026년 09월 04일 (금)
건강

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다이어트 때 꼭 지켜야 할 규칙 10가지
다이어트 때 꼭 지켜야 할 규칙 10가지
  다이어트도 전략과 전술이 필요하다. 무턱대고 굶기부터 시작하면 후유증으로 크게 고생할 수 있다. 먼저 10가지 기본 규칙을 세워 하루에 900 칼로리 정도의 열량부터 줄이겠다는 목표를 세우자. 과도한 체중 감량 목표는…
사랑은 변해도....형제간 유대감 남다른 이유
사랑은 변해도....형제간 유대감 남다른 이유
형제, 자매, 남매는 다른 어떠한 사이보다도 특별하고 돈독하다. 각별한 관계라고 한다면 부모-자식 사이의 관계를 빼놓을 수 없지만 이 관계에서는 부모의 희생과 사랑이 일방적으로 크다. 반면 형제간에는 둘 사이의 우애가 비교적…
“무지개를 먹어라” 색깔별 최고의 식품 6
“무지개를 먹어라” 색깔별 최고의 식품 6
비타민, 미네랄, 항산화성분 풍부 좋은 식품 이야기가 나올 때 ‘무지개를 먹어라’는 말을 들어봤을 것이다. 이는 무지개 색깔처럼 다양한 음식을 먹었을 때 전반적인 건강이 좋아진다는 뜻이다. 미국의 시사 주간지 ‘유에스 뉴스…
똑같이 마셔도 왜 나만 숙취가 심할까?
똑같이 마셔도 왜 나만 숙취가 심할까?
알코올 중독 예방 위한 실마리 밤에 술을 마신 뒤 숙취가 자주 나타나거나 심한 사람이 있고 그렇지 않는 사람이 있다. 그런데 가장 큰 이유 중 하나가 유전자 때문이라는 연구결과가 나왔다. 미국…
노인의 건강 여부, 손 잡아보면 안다
노인의 건강 여부, 손 잡아보면 안다
흔히 늙어도 숟가락 들 힘만 있다면 일할 수 있다고 말한다. 우스갯소리 같지만, 사실무근이 아니다. 숟가락을 쥘 힘, 즉 악력은 노년기 건강상태를 파악하는 척도 중 하나다. 일본을 대표하는 뇌과학자인 구보타 기소우는…
단물만 빨아먹고 끝? 껌, 제대로 씹자
단물만 빨아먹고 끝? 껌, 제대로 씹자
껌은 서기 300년경 중앙아메리카에 살고 있던 마야족이 사포딜라 과일나무 껍질에서 추출한 하얗고 끈끈한 치클 수액을 고체로 만들어 씹으면서 시작됐다. 이후 껌은 개량을 거듭해 1860년경 미국에서 휴대하기 쉽게 만들어 판매하면서 현재의…
아기들도 확률 계산? 관찰만으로도 기술 습득
아기들도 확률 계산? 관찰만으로도 기술 습득
아기들은 호기심이 많아 항상 주변 물건들을 직접 건드려보아야 직성이 풀린다. 손으로 만져보고 입으로 빨아보고 바닥에 던져보기도 하면서 물건의 용도를 알게 되고 새로운 기술을 익히게 된다. 그렇다면 아기들은 이처럼 직접적인 체험을…
가벼운 수면무호흡증도 심장병 뇌졸중 위험
가벼운 수면무호흡증도 심장병 뇌졸중 위험
코골이는 가족이나 주위 사람들에게는 많은 괴로움을 주며 본인에게도 수면 중 무호흡증을 동반할 수 있다. 이로 인해 호흡기계에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실이 최근에 알려지면서 많은 관심을 끌고 있다. 코골이는…