건강

좋은 음식-나쁜 음식, 철저히 구분해야 할까

토마토, 탄산음료, 잡곡밥, 라면, 견과류, 브로콜리, 닭가슴살, 소주, 초콜릿, 녹차, 감자칩... 이처럼 다양한 음식들을 무작위로 열거해 놓고 건강에 좋은 음식과 해로운 음식을 구분하라고 한다면 대략적인 구분이 가능할 것이다. 글루텐이 들어있거나…

문세영 기자

2014-09-03

일주일에 15분만 달리면 남성 능력 ↑

1000칼로리 태우는 운동 운동을 하면 근력, 지구력, 유연성 등 신체 능력이 향상되고 적정 체중을 유지하게 돼 각종 질환을 예방할 수 있다. 이뿐만 아니라 일주일에 15~30분만 운동에 투자하면 중년 남성의 성생활도…

권순일 기자

2014-09-03

귀성길 들른 휴게소, 건강한 간식 선택은?

비좁은 차안에 갇힌 채 장시간 이동하는 귀성길에서 발견하는 휴게소는 사막의 오아시스처럼 반갑다. 바깥 공기를 쐬면서 결리고 뻐근한 몸을 풀어주고 화장실에 다녀올 수도 있다. 또 휴게소를 만나면 즐거운 이유 중 하나는…

문세영 기자

2014-09-03

추석 뱃살이 걱정... 이런 식사법 어때요?

추석 명절에는 평소보다 활동량이 적은 데다 과식, 음주로 인해 몸의 균형이 깨지기 쉽다. 연휴 내내 친지들과 어울려 기름진 명절 음식을 먹는다면 단기간에 뱃살도 늘어날 수 있다. 어떻게 하면 건강하게 명절을…

김용 기자

2014-09-03

머리부터 발까지...커피가 몸에 미치는 영향

우울증, 당뇨, 통풍 등 예방 커피가 중독성이 있는 것은 확실하다. 그리고 사람을 안절부절 못하게 하는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크리머 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강…

권순일 기자

2014-09-03

암 예방, 콜레스테롤 감소...브로콜리 효능 7

섬유질, 항산화제 등 영양소 풍부 브로콜리는 맛과 건강에 모두 좋은 채소로 알려져 있다. 브로콜리에는 그 어느 채소보다 좋은 영양소가 많이 들어있다. 인도 일간지 ‘더 타임스 오브 인디아(The Times of India)’가…

권순일 기자

2014-09-03

운동하면 장내 박테리아 종류 다양해진다

운동을 하는 이유는 체력을 단련하거나 날씬한 몸매를 가꾸기 위한 다이어트가 주목적인 경우가 많다. 최근 연구에 따르면 운동은 내장 박테리아의 다양성을 유도하는데도 도움이 된다. 내장기관에는 무수히 많은 종류의 미생물들이 기생한다. 연구팀에…

문세영 기자

2014-09-02

종이 냅킨, 빵 봉지의 잉크가 위험한 이유

우리 주변에서 밝은 색깔의 그림 등이 그려진 종이 냅킨이나 식품 포장재를 흔히 볼 수 있다. 입을 닦거나 음식을 싸는 이런 종이에 발암 물질이 묻어날 수 있다는 경고가 나왔다. 이는 독일의…

김용 기자

2014-09-02