돈 안들이고 멋진 외모 갖는 3가지 방법
억지로라도 웃으면 표정이... 외모를 향상시키는 가장 효과적인 방법은 유행하는 옷을 사 입고 헤어스타일을 바꾸는 게 아니다. 사실 과학적으로 증명된 방법들은 돈이 거의 들지 않는 것이 대부분이다. 하지만 이런 방법들은…
건강
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몸에 좋으라고 먹었는데.... 아니었어?
건강을 위해 좋은 음식을 먹고 있다고 생각했지만 실질적으로는 건강에 해가 되는 음식인 경우가 있다. 과장된 광고 문구에 넘어가거나 특정 음식에 대한 오해로 잘못된 식습관을 갖게 된 경우다. 패스트푸드나 가공식품은…
아버지가 대머리면 나도? 탈모의 ‘진실’
탈모증을 보이는 젊은 남성들이 증가하고 있다. 젊은 환자들이 늘어난 만큼 탈모증에 대한 관심도 급증하고 있다. 온라인상에 떠도는 탈모에 관한 정보의 진실 유무를 확인해보자. 국내 탈모증 진료환자 중 절반을 육박하는 인원이…
여자 청소년, 인대 부상 위험 높은 이유
호르몬 분비 등 영향 키에 대한 관심이 높아짐에 따라 자녀들에게 스포츠 활동을 시키는 부모들을 주변에서 흔히 볼 수 있다. 하지만 전문가들은 “스포츠 활동에 앞서 적절한 부상 예방 대책을 강구하는 것이…
1주 5~6시간 걷기만 해도 대장암 위험 뚝↓
소화 돕고 종양 억제해 걷기 운동을 하기에 좋은 계절이다. 걷기는 몸에 미치는 충격이 크지 않고 부상 위험 없이 할 수 있기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷기는 효과도 크다.…
나는 어떻게 매번 ‘걸 헌팅’에 성공했나
배지수의 병원 경영 회복 탄력성 최근 기업가의 덕목 중 회복탄력성 (Resilience)이라는 단어가 관심을 받고 있습니다. "곤란에 직면했을 때 이를 극복하고 환경에 적응하여 정신적으로 성장하는 능력"이라고 누군가 정의했다고 합니다. 비슷한 말로…
자세 삐딱하면 관절 삐끗... 이렇게 고쳐주세요
서있든 앉아있든 항상 올바른 자세를 유지해야 건강한 관절을 지킬 수 있다. 한쪽 무릎을 구부린 채 삐딱하게 서있거나 쪼그려 앉아 있으면 목, 등, 허리에 통증이 오거나 두통이 발생할 수 있다. 나쁜…
저지방보다 고지방이 당뇨병 위험 적다
저지방은 연관성 없어 건강을 위해 고지방 유제품을 저지방으로 바꾸라는 조언과는 반대로 전지우유와 크림, 치즈, 버터 등 고지방 유제품을 꾸준히 섭취하면 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 룬드…
빈속으로 운동하면 근육 손실 위험
근육조직 분해로 효과 없어질 수도 자주 운동을 하는 사람들은 체육관이나 헬스장으로 가기에 앞서 배에서 쪼르륵 소리가 나는 것을 경험해 봤을 것이다. 이럴 때 운동을 많이 하기 위해 스낵을 먹는 경우도…
타임이 권한, 꼭 먹어야 할 최고 건강식품은?
다이어트, 노화 예방에도 좋아 건강에 대한 관심이 높아지면서 몸에 좋은 음식이 주목받고 있다. 인터넷을 뒤져 생소한 이름의 씨앗을 건강식품으로 구입하는 사람도 있다. 우리 주변에는 이런 수고를 하지 않아도 건강에 도움이…