뱃살을 줄여주는 일상 속의 사소한 방법 7
식이요법과 운동은 필수 오늘도 두터운 허리둘레 때문에 고민하는 사람이 많을 것이다. 뱃살은 심장병, 대장암 등의 원인이 될 뿐 아니라 사람의 이미지에도 악영향을 미칠 수 있다. 몸 관리를 제대로 하지…
건강
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속은 버석, 겉만 번지르... 피부도 감기 든다
몸속과 피부에 수분 공급해야 피부도 감기에 걸린다. 건조한 가을에는 피부 피지선과 땀샘의 활동이 위축되면서 피부가 건조해지고 거칠어져 주름과 각질이 생성된다. 또한 피부에 수분이 부족해져 피부를 보호하기 위해 피지가 과도하게…
밤샘 고교생 비만 많더라니.... 청소년 비만 원인
잠 못 자고 스트레스 받는 청소년일수록 비만의 위험이 높은 것으로 나타났다. 하루 1캔 이상 음료를 마시는 청소년도 마찬가지였다. 한국보건산업진흥원 영양정책팀이 2008~2012년까지 국민건강영양조사에서 수집한 만 13~18세 청소년 2685명의 자료를 분석한 결과다.…
유전자 때문에... 충치, 피할 수 없는 사람 있다
치아의 표면을 덮고 있는 법랑질은 사람의 인체 중 가장 단단한 부위로 치아가 손상되거나 썩는 것을 예방하고 보호하는 역할을 한다. 충치는 법랑질이 손상되면서 일어나는데 이는 입안에 번식한 박테리아가 치아 사이에 낀…
뇌를 자극, 기억력 높여주는 방법 6가지
안 쓰던 손을 사용하고... 뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구결과는 많다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴(Health.com)’이 과학적 연구결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다. ◆큰소리로 읽어라=책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히…
‘비스페놀A 프리’ 젖병, 비싼 만큼 안전한가
“비스페놀A 프리(비스페놀A가 들어 있지 않은)로 만든 플라스틱 식품 용기가 비스페놀A가 함유된 식품 용기보다 더 안전하다는 증거는 없습니다. (둘의 안전성 차이가 불분명한데) 소위 ‘비스페놀A 프리’라 불리는 대체물질로 제조한 용기 가격이 더…
나도 다이어트? 몸무게 보다 실루엣을 보라
체중계의 눈금은 종종 다이어트를 해야 할지의 여부를 결정하거나 건강상태를 평가하는 기준이 된다. 평균 몸무게를 초과하거나 미달하는 경우 건강상 여러 가지 이상이 나타날 수 있기 때문이다. 하지만 표준체중에 한참 못 미치는…
건조 과일-주스 살 때 아황산염 꼭 확인을
건망고, 건살구 등 건조 과일에는 표백제의 일종인 아황산염이 들어 있다. 이 식품첨가물은 과실주스, 건조채소류, 과실주, 발효식초, 새우 등에도 함유되어 있다. 주로 과일과 채소류, 새우, 감자 등을 원료로 만든 식품이 갈색으로…
속이 답답, 울렁울렁... 가슴 열고 옆구리를 쭉~
●김현진의 굿나잇 요가(23) 임산부편 - 임신 초기③ 임신초기는 보통 12~14주까지를 말한다. 이 시기는 태아의 뇌세포, 근육조직, 내장이 거의 완성되는 시기로 임산부는 음식섭취에 주의를 기울일 필요가 있다. 그러나 입덧이 시작된 임산부…
에볼라 사망률 젊은층 57%, 중장년 94%
의료진, NEJM에 연구 보고서 발표 21세 이하의 젊은이들은 45세 이상의 중장년에 비해 에볼라에 의한 사망률이 상대적으로 낮은 것으로 나타났다. 또 에볼라 감염자의 공통적인 증상은 발열인 것으로 조사됐다. 아프리카 시에라리온에서 106명의…