건강

[건강슬라이드] 나홀로 식사 요령 6가지

최근 ‘나홀로 식사족’이 늘고 있는 가운데 남 눈치 보지 않고 편히 식사하는 방법을 찾는다면? 미국의 생활건강정보 사이트 위키하우가 소개한 대중식당에서 혼자 식사하는 법 6가지. ① 음식이 빨리 나오는 곳을 선택하라…

정은지 기자

2014-12-30

[건강슬라이드] 일상생활 속 뱃살 빼는 요령

축 늘어진 뱃살이 고민이라면, 굳이 식이요법과 운동을 병행하지 않고도 일상 속에서 뱃살을 줄 일 수 있는 방법! 미국의 건강 사이트 더미스가 소개한 일상 속 뱃살 빼는 7가지 방법이다. ① 복식호흡으로…

정은지 기자

2014-12-30

[건강슬라이드] 약 먹지 않고 혈압을 낮춰보자

① 약간 빠른 속도로 걸어라 약간 빠른 속도로 걷기 운동을 하는 고혈압 환자는 혈압을 6~8㎜Hg 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 운동을 하면 심장이 산소를 보다 효과적으로 사용해 힘들이지 않고 혈액을…

정은지 기자

2014-12-30

겨울 우울증, 즉시 치료받아야 하는 까닭

비타민D 부족이 직접적 원인 ‘겨울 우울증’인 계절성 정서장애(SAD·seasonal affective disorder)는 겨울철 일조량이 줄어들면서 발생한다. SAD는 겨울만 되면 유난히 우울한 기분을 느끼고 삶의 의욕을 상실하는 증상으로 일조량이 줄어드는 가을에 시작돼 겨울…

권순일 기자

2014-12-30

달고 기름지고...당뇨병에 안 좋은 음식 6

영양가 없고 열량만 높아 당뇨병은 일종의 대사 장애로서 음식이 이 질환을 관리하는 데 중요한 역할을 한다. 당뇨병 위험을 낮추거나 혈당 조절에 도움이 되는 음식이 있는 반면, 증상을 악화시키거나 합병증을 유발하는…

권순일 기자

2014-12-30

어깨 등 무릎, 운동하다 다치지 않으려면

건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 지키는 노력이 필요하다. 그리고 또 한 가지 중요한 요건은 규칙적인 운동을 하는 것이다. 운동은 신체적, 정신적 건강을 지키기 위한 필수요건이다. 하지만 간혹 무리한 운동이나…

문세영 기자

2014-12-29

복지부, ‘수술실 생일파티’ 진상 조사 나서

보건복지부가 최근 거센 비난이 일고 있는 서울 강남구 J성형외과의 수술실 ‘생일파티 사진’ 사건과 관련해 진상조사에 나서는 등 파문이 확산되고 있다. 보건복지부는 29일 관할 기관인 강남구보건소에 해당 병원에 대한 조사를 의뢰하는…

김용 기자

2014-12-29

발에 굳은살 자꾸 생기면...혹시 무지외반증?

발에 굳은살이 생기면 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 이런 굳은살은 잘못된 생활습관 때문에 생기는 경우가 대부분이기 때문이다. 하지만 의외의 질환이 있을 수도 있다는 신호일 수도 있어 주의가 요구된다. 그중 대표적인 것이…

권순일 기자

2014-12-29