8년 정성.... ‘이성주의 건강편지’ 1000회 돌파
건강의료포털 코메디닷컴 이성주 발행인이 독자들에게 띄우는 ‘이성주의 건강편지’가 1천호를 넘어섰다. 2007년 2월 첫 호가 나온 지 8년 3개월 만이다. 이를 기념해 13일 서울 종로구에 자리한 살롱 마고에서 이성주 발행인과…
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그 사람 건강상태 악수해보면 안다
누군가와 처음 만나 악수하는 순간, 그 사람의 건강상태를 가늠할 수 있다면? 실제로 의사가 환자를 만나 악수를 하면서 그 사람의 악력으로 사망 위험률까지 평가할 수 있다는 주장이 나왔다. 캐나다 맥마스터대학교…
물고기 산채로 회 뜨지 마라... 고통 느끼고 기억
통증에 인식적으로 반응 요즘 낚시는 캐치 앤드 릴리즈가 대세다. 예전에는 잡은 고기를 어망에 보관했다가 집에 가져가서 요리해 먹는 경우가 많았지만 요즘에는 물고기를 잡는 재미만 느낄 뿐 잡은 뒤 바로 방생을…
다이어트도 7전8기... 춤추듯 즐기며 가라
다이어트를 시작하는 사람들은 마치 거사를 눈앞에 두고 있는 것처럼 비장한 각오를 보인다. 하지만 다이어트를 이처럼 특별한 일로 생각하면 실수를 할 때마다 자신은 도저히 할 수 없는 일이라고 생각하며 포기하기 쉽다.…
많이 먹으며 살빼기 바라? ‘렙틴’을 주목하라
다이어트 방법은 크게 두 가지다. 적게 먹어 섭취 칼로리를 낮추거나 운동으로 소비 칼로리를 높이는 것이다. 과연 어느 쪽이 더 효과적일까. 다이어트 전문가들은 두 가지 방법 중 하나만 택해야 한다면 적게…
자외선으로 인한 피부손상 줄여주는 식품
피부암 위험도 낮춰 햇볕에서 나오는 자외선은 피부 노화를 촉진할 뿐 아니라 치명적인 피부암까지 유발할 수 있다. 따라서 여름뿐만 아니라 요즘 같은 봄에도 외출 시에는 자외선 차단제를 바르거나 모자 등으로 햇볕을…
10분 만 해도...살 빼는 데 좋은 운동 5
체중 줄이고 근육도 강화 미국심장협회(AHA)에서는 건강을 위해 1주일에 적당한 강도의 운동을 150분 이상 하거나 활동량이 많은 운동은 75분 이상 하라고 권장한다. 하지만 빡빡한 업무와 일정에 시달리는 현대인들은 운동할 시간을 충분히…
“운동 근육통 걱정 끝” ‘셀프 마사지법’ 3가지
마사지나 스트레칭은 뭉친 근육을 풀고 빠른 회복을 돕는데 효과적이다. 그렇다면 마사지사의 도움 없이 간단한 방법으로 혼자 마사지할 수 있는 방법은 없을까. ‘영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)’에 실린 연구논문에 따르면 마사지는…
한국인 유전체 정보 담긴 ‘한국인칩’ 생산 돌입
한국인의 유전체 정보를 반영한 맞춤형 유전체칩인 이른바 한국인칩이 제작돼 생산에 들어간다. 보건복지부는 13일 한국인에게 흔히 발생하는 당뇨와 고혈압, 비만, 고지혈증 등 만성질환의 유전적 요인을 규명하기 위해 한국인칩을 제작했다고 밝혔다. 이번에…
“스트레스부터 잡아라” 치매 예방 치료의 ‘왕도’
영양 공급 위한 먹거리도 중요 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이 알츠하이머병이다. 알츠하이머병은 매우 서서히 발병하여 점진적으로 진행되는 경과가 특징적이다. 초기에는 주로 최근 일에 대한 기억력에서 문제를 보이다가 진행하면서 언어기능이나…