건강

나도 한땐 최고의 사치품... 속만 파먹지 마라

●정은지의 식탁식톡 (16) / 수박 알맹이 내용은 쏙 빼고 겉만 건드려, 수박 겉핥기라고요? 비유는 그렇게 해도 정작 저에 대해서는 겉핥기 하지 마세요. 생김새와 크기만큼이나 둥글둥글, 세상 꽉 차게 살고 있는…

정은지 기자

2015-05-22

우울할 땐 요가...상황별 맞춤형 운동 3

에너지 높이는 사이클링 사람에 따라 즐기기 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다. 그런데 이뿐만 아니라 상황에 따라 필요한 운동도 있다. 기분이 우울하거나 힘이 없을 때 ‘궁합이 맞는’ 운동을 하면 더…

권순일 기자

2015-05-22

살 잘 빼려면...신진대사 확 올리는 법 7

잘 웃고, 근육 만들고... 물질대사라고도 불리는 신진대사는 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는…

권순일 기자

2015-05-22

“똑바로 걸어라” 잘못된 걸음걸이 무릎 망쳐

퇴행성관절염 앞당길 수도 직장인 임모씨(35)는 평소 걷는 것을 좋아한다. 주말에 주변 산책을 즐겨하는 것은 물론 웬만큼 가까운 거리는 걸어 다닐 정도다. 최근엔 날씨도 좋아 주말이면 이곳저곳 많이 돌아다녔는데, 걸을 때마다…

권순일 기자

2015-05-21

공포의 메르스 국내 확산? 제3의 환자 발생

신종 바이러스인 중동호흡기증후군(MERS·메르스)에 감염된 세 번째 국내 환자가 나왔다. 국내 첫 감염자와 같은 병실(2인실)에 입원했던 70대 남성으로 가족이 아닌 첫 번째 2차 감염자여서 충격을 주고 있다. 질병관리본부는 최초 확진환자(남, 68세)가…

김용 기자

2015-05-21

충치, 유독 잘 생기는 사람 따로 있다

다른 신체기관은 신경을 쓰면서 유독 치아관리에만 소홀한 사람들이 있다. 구강상태가 나빠질 때까지 방치하는 경우가 적지 않다는 것이다. 그런데 비교적 치아관리를 잘 하는데도 불구하고 충치가 잘 생기는 사람들도 있다. 왜 이런…

문세영 기자

2015-05-21

운동마니아가 웬 동맥경화? 내몸에 맞는 운동

철인3종 경기를 할 만큼 운동마니아인 40대 중반 A씨는 동맥경화증이 생겼다. 고강도의 거친 운동이 체내 활성산소를 과도하게 발생시켜 세포막과 혈중 콜레스테롤 등의 지질이 산화돼 동맥경화가 일어난 것이다. A씨처럼 운동을 많이 한다고…

문세영 기자

2015-05-21

코골이, 남자엔 우울증 여자엔 치매 위험

각각 2배 정도 높아 최근 수면 중 심하게 코를 골면서 자주 호흡이 끊기는 폐쇄성 수면무호흡증이 있는 사람은 우울증에 걸리기 쉽다는 연구결과가 나온 바 있다. 호주 애들레이드 대학 의과대학 연구팀에 따르면…

권순일 기자

2015-05-21