살 빼려면 일찍 자라.... 늦게 잘수록 비만 위험
일찍 자고 일찍 일어나는 것은 비만 예방에도 좋은 것으로 나타났다. 잠자리에 드는 시간이 늦을수록 살이 찔 가능성이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 UC 버클리 대학교 연구진이 수면과 체질량 지수(BMI)간의 상관관계를 연구한…
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저녁에 먹으면 독? 사과에 대한 오해와 진실
사과는 비타민, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다. ‘하루 사과 한 개만 먹어도 의사가 필요 없다’는 말이 나온 이유다. 칼슘의 배출을 억제하는 칼륨도 풍부해 뼈를 튼튼하게 하는 효과가…
“힘만 좋으면 뭘해” 영 못마땅한 비너스의 눈빛
●배정원의 Sex in Art(29) 산드로 보티첼리, 『비너스와 마르스』 볼 때마다 유쾌하고 웃음이 나는 그림이다. 화면을 대각선으로 길게 채우고 있는 두 남녀가 있다. 잠에 취해 곯아떨어진 잘생긴 남자와 그를 바라보는 애틋한…
툭하면 배가 아프다는 아이, 그 이유가...
스트레스 원인 살펴봐야 어린이에게서 반복적으로 보이는 만성 복통도 어른에서와 마찬가지로 기질적인 병과 기능적인 병, 이 두 가지에 의해서 발생한다. 어린이에서의 만성 복통이란 보통 3개월 동안 3차례 이상의 복통이 발생하는 경우를…
몸이 자주 부으면 살 찔 가능성 높다
몸이 붓는 것을 부종이라고 한다. 자고 일어나면 얼굴과 다리 등이 부어올라 고민하는 사람들이 많다. 문제는 부종이 계속되면 살이 찔 가능성이 높다는 것이다. 다리의 부종이 이어지면 보기에 좋지 않은 하체비만으로 진전될…
어린이가 혼혈인 보는 시각, 어른과 달라
인종을 카테고리화한다면 어떻게 분류할 수 있을까. 인종은 유전적인 공통분모를 어디에 두느냐에 따라 분류 방식에 차이가 생길 수 있다. 사람마다 인종을 분류하는 시각이 다를 수 있다는 의미다. 최근 한 연구에 따르면…
골반 피로 풀면서 생식기능 원활하게
●김현진의 굿나잇 요가(65) 가을을 손꼽아 기다리는 이유를 묻는다면, 사색할 수 있는 여유로움의 장을 제공하는 가을만의 공허하지만 풍성한 매력 때문이 아닐까. 그리고 가을 안에는 가족이라는 이름으로 도란도란 모여 앉을 수 있는…
잠 제대로 못 자면 뇌가 쪼그라든다
뇌 회백질 부위 위축 자려고 잠자리에 누워 15~20분 안에 잠이 들고, 아침에 상쾌하게 일어난 뒤 하루 종일 졸리지 않아야 좋은 잠을 잤다고 할 수 있다. 반면에 불면증에 걸리면 수면의 양이나…
의지력은 무궁하다 믿을수록 행복
인간의 의지력은 무한히 발휘되는 것인가, 제한된 것인가. 이 문제를 놓고 학자들 사이에 의견이 분분하다. ‘양이 한정된 원료’같다고 보는 견해도 있고, ‘끊임없이 솟아나는 샘’처럼 보는 의견도 있다. 이처럼 의견은 갈라지지만 의지력의…
나는 신의 열매... 먹기만 하면 바보
●정은지의 식탁식톡 (30) / 올리브오일 얼마 전 여기저기서 들어온 추석 선물 중 올리브오일 한 병 정도는 찾을 수 있을 거라 점쳐보는데요. 저 멀리 지중해 식단을 대표하는 이름, 식사 때 빠지지…