여성 체중 5kg 줄이면 관절염 발병 50% 뚝↓
과도하게 살이 찌면 각종 질병의 원인이 될 뿐 아니라 관절에도 부담을 준다. 체중 조절에 신경 써야 하는 이유는 비만이 무릎관절과 고관절에 골관절염을 일으킬 가능성이 있기 때문이다. 중년과 노년층 여성이…
건강
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“운동 직후 뭘 먹느냐가 운동효과 좌우”
탄수화물 적은 음식, 신진대사 촉진 유산소 운동을 활기차게 하더라도 운동 직후 무엇을 먹는가에 따라 운동 효과가 크게 달라지는 것으로 나타났다. 미국 미시간대학교 연구팀은 28~30세 건강한 남성 9명에게 운동 뒤에…
초콜릿, 심장병 뇌졸중 사망률도 낮춰준다
단 음식의 대표 격인 초콜릿을 무조건 기피하는 사람이 있다. 초콜릿에는 몸에 안 좋은 성분만 있는 것으로 오해하기 때문일 것이다. 그러나 초콜릿이 건강과 다이어트에 도움 되는 경우도 있다. 단 여기서 초콜릿은…
코피 나면 목을 뒤로? 잘못된 응급조치법 4
가벼운 찰과상은 집에서 간단한 응급처치로 치료할 수 있다. 그런데 어릴 적 할머니가 해줬던 그 방법 그대로 민간요법을 고수했다간 오히려 상처가 덧날 수 있다. 대중적으로 알려진 응급처치법 중에도 잘못된 방법들이 있다.…
임신 때 스트레스, 아기를 떼쟁이로 만든다
임신부는 참 조심해야 할 게 많은 것 같다. 술, 담배는 물론 좋아하던 음식도 멀리해야 할 경우도 있다. 영어 태교를 한다고 평소 가까이 하지 않던 영어책을 읽는 임신부도 있다고 한다. 하지만…
코끼리에게 암이 없는 이유 밝혀졌다
종양 억제 유전자 20개 코끼리의 몸속에는 종양을 억제하는 다수의 유전자가 존재해 암에 안 걸린다는 연구결과가 나왔다. 미국 시카고대학교 연구팀이 인간과 거의 비슷하게 70년 정도의 수명을 유지하는 코끼리가 암에 걸리지 않은…
감기에 잘 걸리는 사람의 특징 5가지
과체중에 스트레스 많이 받아 감기나 독감에 잘 걸리지 않는 사람이 있는 반면 겨우내 콜록대거나 콧물을 달고 사는 사람이 있다. 둘 사이에는 몇 가지 차이가 있다. 당분을 많이 섭취한다거나 살이 쪘다거나…
별게 다 유전... 친구 사귀는 능력도 타고 난다
아이가 학교나 동네에서 사고를 치면 ‘친구를 잘못 사귀어서...’라는 변명을 하는 부모들이 있다. 말썽의 원인이 우리 아이 잘못이 아니라 친구 탓이라는 얘기다. 태생은 나무랄 데 없는 아이인데, 친구를 잘못 만나 말썽장이가…
마음이 불안할 땐 잔잔한 음악이 최고 명약
마사지와 효과 거의 비슷해 스트레스를 해소하거나 불안감을 떨치기 위해 마사지를 받는 사람이 있지만 집에서 잔잔한 음악을 틀어놓고 쉬는 것과 효과가 비슷한 것으로 나타났다. 미국 시애틀 건강연구센터 연구팀은 불안감을 다스리기 위한…
자칫하면 삐끗.... 가을철 산행 발목 건강법
가을철 산행이나 운동에 나섰다가 발목을 다치는 사람이 늘고 있다. 이맘때는 산악회나 운동회 등 각종 행사가 많아 평소 몸이 굳어있던 사람들은 부상을 입기 쉽다. 소방방재청의 통계에 따르면 산악 안전사고 발생비율이 가장…