설탕 끊고 한 달 살아보니...신기한 몸의 변화
한 달 내내 맥도날드의 패스트푸드만 먹으면서 생긴 인체의 변화를 다룬 다큐멘터리 영화 ‘슈퍼 사이즈 미’와 정반대되는 실험을 진행한 영상이 관심을 모으고 있다. 최근 스페인 일간지 ABC는 네덜란드의 한 컨텐츠 제작사가…
건강
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발진, 우울증... 데이트 망치면 심신 다 망가져
몸과 마음에 큰 피해 형편없는 데이트를 하고 나면 시간을 낭비했다는 느낌이 들 뿐만 아니라 신체에도 해로운 영향을 주는 것으로 나타났다. 심리학자인 린다 파파도포울로스 박사는 “잘못된 만남으로 인해 형편없는 데이트를 하고…
살도 빠지고.... 술 끊으면 나타나는 6가지
안색 좋아지고 살 빠져 술을 끊는다는 것은 어려운 일이다. 하지만 여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 시도해볼만한 것이다. 미국 로스앤젤레스의 내과 전문의인 데이먼 라스킨 박사는 “적정 음주량보다 술을 많이 마시고…
임신 계획이 있다면 살부터 빼야 하는 이유
임신을 앞두고 있는 여성은 준비할 것도 많다. 기형아를 예방하기 위한 엽산 복용부터 식이 요법, 건강검진 등 다양하다. 임신부 뿐 아니라 임신을 준비중인 여성도 배려해야 하는 이유다. 과체중이거나 비만인 여성은 일찌감치…
참을 수 없는 간식, 건강하게 먹는 법 5가지
혹시 책상 서랍에 군것질거리를 비축해둔다거나 가방 안에 초콜릿 바를 넣고 다니지는 않는지. 기근으로 굶주리는 사람들이 전 세계에 넘쳐난다지만, 우리는 이제 못 먹어 굶어죽는 정도는 아니다. 오히려 넘쳐나는 음식들로 과체중과 비만에…
오래 사느냐 아니냐, 중년에 결판난다
왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 오래 살 수 있는 것일까? 생명의 미스테리 중 하나인 수명 연구가 지속되고 있는 가운데, 선충의 대사과정을 기반으로 생애 주기 중 중년 때가 이후 더…
인간엔 제2 기억력... 자면서도 배우고 기억
수면 중 두뇌가 정보 처리 사람들은 스스로 의식하지 못하는 새로운 형태의 기억력을 갖고 있어 잠을 자는 동안에도 무언가를 배우고 기억할 수 있는 것으로 나타났다. 미국 미시간주립대학교 연구팀은 인간의 전통적인 기억체제와…
복근부터 강화... 변비 탈출법 6가지
채소 많이 먹고 움직이고... 많은 사람들이 매일 대변을 보지 못하면 변비라고 생각한다. 의학적으로는 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우, 배변 시 1분 이상 무리한 힘이 필요할 정도로 대변이 딱딱하게 굳은…
고관절 다친 뒤 시름시름.... 무서운 골다공증
매년 10월 20일은 ‘세계 골다공증의 날’이다. 뼈는 약해져도 별다른 증상이 없어 지나치기 쉽다. 그러나 뼈가 약하면 골절 등 심각한 문제를 일으킨다. 고관절(넓적다리뼈와 엉덩뼈가 만나는 관절) 골절은 다양한 합병증을 불러와 사망할…
암 환자 혹은 걸렸던 사람, 역시 식습관이....
암 판정을 받은 경험이 있거나 현재 암이 진행 중인 사람이라면 그 누구보다 건강한 식단을 유지하고 있을 것 같다. 그런데 최근 진행된 한 연구에 따르면 암 생존자들은 암에 한 번도 걸려본…