건강

무릎 아래에 쿠션... 척추 건강을 위한 수면법

우리 몸의 척추가 마음 편히 쉴 수 있는 유일한 시간이 바로 잠 잘 때이다. 낮 시간 동안 크고 작은 움직임들로 인해 척추, 관절은 물론 근육과 인대는 지속적인 스트레스를 받는다. 잠자는…

김용 기자

2015-10-29

살 빼려다 ‘골병’ 일쑤... 뼈 건강 지키는 법

다이어트에 공을 들이는 사람 가운데 칼슘 부족으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 칼슘은 뼈의 주요 구성성분으로 부족하면 골다공증을 불러올 수 있다. 체중조절을 위해 음식 섭취부터 줄이는 사람이나 임산부, 성장기 어린이, 노인…

김용 기자

2015-10-29

입 냄새 제거에 도움 되는 식품 6가지

세균 없애고 통증 완화 입 냄새가 나면 좋은 인상을 주기가 힘들다. 입 냄새를 풍기게 하는 원인으로는 구강 위생과 위장 건강 상태가 꼽힌다. 이런 문제들은 양치질을 잘 하고 식이요법 등으로 위장을…

권순일 기자

2015-10-29

충동 조절에는 중얼중얼 혼잣말이 특효

내면의 목소리로 자제력 생겨 어려운 일이나 어떻게 해야 할지 모르는 곤란한 일이 닥쳤을 때 ‘나는 이런 일도 이겨낼 수 있어’, ‘이건 할 수 있는 일이야’는 등의 혼잣말로 스스로를 다독거리는 것이…

권순일 기자

2015-10-29

고소하고 달콤하고... 건강에도 좋은 씨앗 6

씨앗은 적은 양으로도 건강을 증진시키는 효과가 있다. 그 자체가 가지고 있는 고소한 맛은 음식의 맛을 더하는 데도 효과적이다. 땅콩이나 아몬드처럼 매일 즐겨먹는 견과류 외에 먹으면 좋을 씨앗으론 어떤 것들이 있을까.…

문세영 기자

2015-10-28

[뇌졸중의 날] 뇌졸중 환자 연간 10만명... ‘재활’만이 살 길

# 프로야구계의 명장인 김인식 감독의 별명은 한때 ‘재활의 신’이었다. 한화 감독 시절에 한 물 갔다고 평가된 선수들을 믿고 써서 좋은 결과를 내 얻은 별명이지만, 스스로 힘겨운 재활을 통해 뇌경색을 딛고…

배민철 기자

2015-10-28

[뇌졸중의 날] 뇌졸중과 헷갈리는 증상 5가지

간혹 머리가 욱신거리고 아프면 혹시 뇌졸중의 징후는 아닐까 걱정하게 된다. 하지만 머리가 지끈거린다고 해서 뇌졸중을 의심하는 것은 불필요한 건강 염려증일 가능성이 있다. 뇌졸중과 유사한 징후를 보이는 증상들이 있기 때문이다. 만약…

문세영 기자

2015-10-28

[뇌졸중의 날] 뇌졸중의 증상과 원인은?

10월29일은 세계뇌졸중기구(WSO)에서 정한 ‘뇌졸중의 날’이다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 일어나는 뇌경색과 뇌혈관의 파열에 따른 뇌출혈로 분류된다. 뇌졸중은 일반적으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등이 위험인자로 알려져 있다. 심장 부정맥이나 유전적 원인으로도 생길…

김용 기자

2015-10-28