규칙 따라 게임하면 아이들 자제력 향상된다
유치원 선생님이 아이들을 불러 모아 앉히는 전형적인 대형이 있다. 둥글게 모여 앉는 방식이다. 이는 선생님과 아동 사이의 물리적인 거리를 단축시켜 집중력을 향상시킨다. 또 이처럼 강제적으로 집중을 유도하면 정신적인 민첩성과 자제력이…
건강
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많이 걸을수록 대장암 위험 급감
걷기 운동을 하기에 좋은 계절이 왔다. 걷기는 몸에 미치는 충격이 크지 않고 부상 위험 없이 할 수 있기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷기는 효과도 크다. 연구에 따르면 걷기를…
글루텐 섭취 늘리면 당뇨병 감소
미국 하버드대학교 연구팀이 글루텐 함량이 낮거나 들어있지 않는 식사를 하게 되면 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구결과를 발표했다. 글루텐은 밀이나 호밀, 보리 등의 곡류에 들어있는 식물성 단백질의 혼합물이다. 이와 관련해…
숫기 없는 사람에게 해선 안 되는 말 4
일상에서 매일 만나고 이야기를 나누는 상대 중 상당수는 부끄러움을 많이 타는 성격을 갖고 있다. 직장 동료, 커피숍 바리스타, 필라테스 강사, 병원 주치의, 택배직원 중 누군가는 분명 이 같은 성격의 소유자란…
레슬링 선수의 만두 귀, 왜 생길까?
레슬링선수나 권투선수, 유도선수 중에 귀가 만두처럼 뭉개져 딱딱하게 굳어 있는 모양을 띤 사람이 있다. 모양대로 만두를 닮았다 해 ‘만두 귀’ 또는 ‘양배추 귀’라고 부르기도 한다. 서양에서는 양배추와 비슷한 ‘콜리플라워 귀’라고…
아침은 꽃샘추위, 오후는 미세먼지↑
꽃샘추위가 머무는 마지막 아침입니다. 오후부턴 날이 풀리면서 본격적인 봄맞이가 시작됩니다. 대신 미세먼지 농도가 높아질 예정이니 바깥활동을 자제하고 마스크 착용을 습관화하는 것이 좋겠습니다. 호흡기질환이 있는 사람은 미세먼지의 영향으로 증상이 악화될 수…
스트레스 못 풀면...치매 위험 증가
스트레스는 외적 자극, 내부에서 생리적으로 발생하는 자극, 마음속에서 일어나는 갈등 등을 말한다. 내적으로 긴장감이나 불안을 일으키는 모든 형태의 압력이라고 할 수 있다. 즉, 이러한 자극에 대해 인간이 마음의 부담을 느끼거나…
잠시 자리를 떠나...뇌 휴식법 4가지
한 가지 일에 장시간 몰두하면 집중력과 수행능력이 떨어지게 된다. 하지만 미국 일리노이 대학교 연구팀에 따르면 잠깐의 휴식만으로도 일에 몰두할 수 있는 주의력과 집중력을 크게 증가시킬 수 있다. 휴식을 취하지 않고…
올빼미족, 아침형보다 건강에 더 나쁜 식사 한다
올빼미형 인간은 아침형 인간보다 더 건강에 좋지 않은 식사를 한다는 연구결과가 나왔다. 핀란드 국립보건 및 복지연구소 연구팀이 학술지 ‘비만’에 발표한 내용에 따르면, 올빼미형 인간은 설탕과 지방이 많은 음식을 아침형 인간보다…
73개국, 성폭행을 폭력범죄 아닌 도덕범죄 간주
벨기에·바레인 등에서는 성폭행을 폭력범죄가 아닌 도덕범죄로 간주하며, 유죄 판결을 받은 성폭행범들도 희생자와 결혼하거나 합의할 경우 처벌을 피할 수 있는 것으로 드러났다. 영국 일간 가디언은 국제여성인권단체인 ‘이퀄리티 나우’(Equality Now)가 세계의 성폭력…