건강

유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식

유방암을 예방하거나 치료하는 특별한 음식이 있는 건 아니지만, 분명히 좋은 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 유리하다. 일부 전문가들은 암 발병의 원인에서 식단이 차지하는 비율은 30~40% 정도라고 추정한다. 유전적…

권오현 기자

2017-04-04

신체 성능 높이는 마그네슘, 어떻게 보충할까

단백질, 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 지방산의 공통점은 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 영양소로 인식하고 있다는 점이다. 그런데 우리 몸에 반드시 필요한 영양성분임에도 불구하고 그 중요성을 실감키 어려운 종류도 있다.…

문세영 기자

2017-04-04

약 먹는 법 5가지 "비만약은 음식과 함께 복용"

의약품은 왜 정해진 시간에, 정해진 양만큼 복용해야 할까? 약의 종류나 특성에 따라 식전, 식후 등 복용방법이 다를 수 있다. 이는 약의 효과는 높이고 부작용은 줄이기 위한 것이다. 의약품 특성에 따른…

김용 기자

2017-04-04

꾸준하게 운동하면 만성피로 사라진다

만성피로 환자들이 운동을 할수록 회복될 확률이 높아지는 것으로 나타났다. 만성피로증후군을 앓는 사람들은 장기적으로 몸이 약해지고 신체적, 정신적인 피로를 느끼며 기억력과 집중력이 떨어지며 수면장애, 근육과 관절 통증도 발생한다. 만성피로증후군은 세계적으로 1700만…

권순일 기자

2017-04-04

콩 먹는 습관, 당뇨병 예방에 도움(연구)

렌틸콩, 완두콩, 땅콩 같은 콩류를 섭취하는 습관이 인슐린 저항성이 높은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 로비라 이 비르길리대학교 연구팀이 학술지 ‘임상 영양학’에 발표한 내용에 따르면, 콩류에…

권오현 기자

2017-04-04

견과류-과일, 피부 광노화 억제-항균기능에 도움(연구)

견과류나 과일은 피부 산도를 낮춰 아토피 피부염-여드름 등 피부 질환의 발생 위험을 감소시킨다는 연구결과가 나왔다. 피부 산도(pH)는 피부의 항균 기능과 항상성 유지에 큰 역할을 한다. 건강한 피부의 각질층은 pH 5-7의…

김용 기자

2017-04-04

자궁내막증 있는 여성, 식단 관리 중요

식이요법은 건강을 지키는데 매우 중요한 역할을 한다. 질병 치료 시 식이요법을 보통 병행해야 하는 이유다. 자궁내막증이 있을 때도 마찬가지다. 자궁내막증은 자궁내막의 조직이 자궁이 아닌 다른 부위의 조직에 증식하는 질환을 말한다.…

문세영 기자

2017-04-04

건강에 안 좋은 샤워 습관 4가지

샤워를 하면서 얼굴을 씻거나 목욕 수세미 등을 잘못 사용하면 건강에 나쁜 영향을 끼치는 문제를 유발할 수 있다. 영국 일간 데일리메일이 피해야 할 잘못된 샤워 습관 4가지를 소개했다. ◆샤워를 하면서 얼굴을…

권순일 기자

2017-04-04