심장에 영양을 효율적으로 공급하는 음식은?
심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기다. 심장이 뛰지 않으면 곧 사망 판정이 내려질 만큼 생명과 직결된 부위다. 그래서 생활습관도 심장건강을 염두에 둔 방식으로 진행해야 한다. 그렇다면 심장에 가장 직접적인 영향을…
건강
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저용량 아스피린 복용, 유방암 발병 위험 낮춰(연구)
저용량 아스피린을 일주일에 최소 3회 복용하는 여성에서는 유방암 발병 위험이 16% 정도 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 호프 벡맨연구소 연구팀이 학술지 ‘유방암 연구저널’에 발표한 내용에 따르면, 심혈관질환 예방 목적으로…
어, 이상한데...치매 초기증상 5가지
치매는 정상적으로 활동하던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 손상되면서 일상생활에 장애를 겪는 증상이다. 보건당국에 따르면 2009년 21만 명 수준이던 우리나라의 치매 환자는 2013년 40만 5000명으로 4년 사이에 2배…
돈 걱정 많은 엄마, 작은 아기 낳는다
임신 중 돈과 관련된 스트레스가 많으면 작은 아기를 낳을 가능성이 커진다는 연구결과가 나왔다. 미국 오하이오 주립대학교 정신건강의학과 연구팀은 평균 나이 29세의 임신부 138명을 대상으로 연구를 실시했다. 연구팀은 임신 5주와 31주…
친구를 사귀면 오래 산다?
'혼술', '혼밥' 등 혼자 무엇을 하는 게 유행합니다. 하지만 모두가 압니다. 친구와 함께 하는 게 혼자 하는 것보다 즐겁다는 것을. 그런데 친구를 사귀면 즐겁기만 한 게 아니라 오래 삽니다. 친구가 많은 사람이 장수할 가능성이 크다는 보고는 여러 연구를 통해서 검증이 되었습니다. 심지어 평균 22% 정도 수명이 연장된다는 연구 결과도 있습니다. 친구와 건강의 관계는 좀 더 연구를 해봐야 할 대목입니다. 현재까지의 연구 결과를 종합하면, 친구와 즐거운 친교를 나누는 일이 스트레스 해소에 도움이 되고 그 결과 몸의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 또 사회적 유대감을 느끼는 사람은 그렇지 않은 이보다 감기에 걸릴 가능성도 낮다고 하니 친구는 몸의 면역 시스템과도 깊은 연관이 있습니다. 오늘은 친구와 전화 통화 어떤가요? 저녁에 오랜만에 만나도 좋고요.
당뇨병 예방에 도움되고 살도 빼는 생활습관 7
최근 젊은 당뇨병 환자가 급증하는 등 ‘당뇨 대란’ 시대를 맞고 있다. 우리 국민 10명 중 3명이 고혈당으로부터 위협받고 있는 상황이다. 최근 비만 인구가 급속히 늘면서 혈당을 조절하는 인슐린에 과부하가 걸린…
늘 푸르게...노화 막아주는 식품 7
과학자들이 노화를 멈추게 하는 물질을 찾을 때까지 노화를 방지하고 청춘을 유지하는 가장 안전하고 효과적 방법이 있다. 바로 우리가 일상적으로 먹는 음식이다. 과학자들은 여러 가지 원인에 의해 일어나는 만성염증이 노화를 촉진시키는…
마른 것 같은데...뱃살이 많다면 원인은?
다이어트를 할 때 복부를 중점으로 관리하는 전략은 건강을 위한 효율적인 방법이다. 복부에 쌓인 지방은 당뇨병, 심장병 등 다양한 질환의 높은 위험률과 연관성이 있기 때문이다. 그런데 과체중이나 비만이 아님에도 불구하고 뱃살이…
당뇨병 환자, 패스트푸드 먹어도 될까?
혈당을 조절하는 인슐린 호르몬이 분비되지 않거나 제대로 작동하지 않는 당뇨병 환자들은 음식을 주의해서 먹어야 한다. 혈당을 급격히 올리는 식품을 지속적으로 먹을 경우, 조직 괴사나 심혈관계 질환 등 합병증이 발생할 수…
O형 외 혈액형, 심장병 위험 높은 이유
혈액형이 O형이 아닌 사람들은 심장마비나 뇌졸중 발병 위험이 O형보다 약간 더 높다는 연구결과가 나왔다. 영국 BBC방송은 “네덜란드 흐로닝언 대학교 메디컬센터 연구팀에 따르면 이는 A와 B, AB형의 혈액형을 가진 사람들의 혈액…