2주 만 술 끊어도...좋아지는 3가지
여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 금주는 꼭 시도해볼만한 일이다. 전문가들은 “과음을 하고 있다면 단 2주 만이라도 금주 기간을 갖는 게 좋다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이…
건강
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스트레스 완화에 좋은 식품 6가지
스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 풀려는 경우가 많다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을 소비한다는 점에서 부작용이 클 수 있다. 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인…
건강을 위해서 투표합시다!
오늘은 앞으로 5년간의 '우리' 대통령을 뽑는 대통령 선거입니다. 투표를 해야 할 이유는 손으로 꼽을 수 없을 정도로 많습니다. 당장 누가 대통령이 되는지에 따라서 국민건강보험의 보장성이 확대될 수도 있고 축소될 수도 있습니다. 나와 가족이 큰 병이 걸렸을 때, 국민건강보험의 보장성이 확대된다면 돈 걱정 없이 양질의 진료를 받을 수 있을 가능성이 커지겠죠. 누가 대통령이 되는지에 따라서 각종 재난이나 유해 물질 관리 체계도 달라질 수 있습니다. 지난 5년간 많은 시민이 마음 아파했던 세월호 참사나 가습기 살균제 사건 같은 일이 어떤 대통령이 얼마나 좋은 시스템을 만들고 관리하느냐에 따라서 일어나지 않을 수도 있습니다. 그러니, 오늘 꼭 투표합시다! 나와 가족 또 이웃의 건강을 위해서!
비만 예방에 좋은 녹차, 스트레스도 완화(연구)
녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 금연을 도와준다는 연구결과가 나왔다. 카테킨 성분은 살이 찌는 것도 예방해 녹차가 건강 음료임이 다시 확인된 셈이다. 최근 학술지 대한가정의학회지에 게재된 안양샘병원 가정의학과팀의 논문에 따르면 녹차를…
가볍게 운동해도 유방암 30% 감소
운동을 규칙적으로 꾸준히 하면 건강에 이로운 점은 한두 가지가 아니다. 이와 관련해 운동을 격렬하게 하지 않고 가벼운 정도로만 해도 여성의 유방암 발병 위험을 30%까지 낮춘다는 연구결과가 있다. 미국 노스캐롤라이나 대학교…
"크게 소리내 욕하면 힘 세진다"(연구)
과거 욕을 하면 진통 효과가 생겨 힘든 상황을 더 잘 견딘다는 연구가 있었다. 그런데 크게 소리내어 욕을 하는 것이 신체적 힘도 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킬대학교 연구팀이 2017년 영국심리학회…
단순한 불안감과 병적인 불안증 어떻게 다를까
스트레스를 받고 걱정에 빠지고 불안한 감정을 느끼는 일은 지극히 정상적이고 자연스러운 현상이다. 하지만 일시적인 현상에 그치지 않고 장기적으로 지속될 땐 좀 더 우려해야 할 수 있다. 걱정거리나 불안한 감정이 잠시…
계피, 고지방 식사의 해로움 낮추는 데 도움(연구)
고지방 식사는 심혈관질환, 당뇨, 비만 등 여러 가지 해로운 영향을 준다고 알려졌다. 새로운 연구에 따르면, 식단에 계피를 추가하면 이런 나쁜 영향을 감소시킬 수 있다고 한다. 미국 옴니액티브사 건강과학기술 연구팀은 미니애폴리스에서…
폐경기 운동이 일으키는 효과는 무엇일까
폐경기에 접어든 여성은 체중이 급격히 늘어나는 경험을 한다. 과체중 혹은 비만과 연관된 질병을 예방하기 위해서라도 폐경기에 접어든 여성은 운동을 해야 한다. 체중 증가는 고혈압, 심장질환, 당뇨 등의 높은 위험률과 상관관계에…
늘 찌뿌듯...만성 피로의 원인 8가지
피로는 일반적으로 일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태, 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태로 정의한다.…