건강

살을 빼는 생활 속 작은 변화 4

체중 조절에 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다. 그런데 생활을 하면서 누구나 실천할 수 있는 몇 가지만 지켜도 다이어트에 큰 효과를…

권순일 기자

2018-05-21

운동하면 심부전 위험 31% 감소 (연구)

1주일에 150분 정도 적당한 강도의 운동을 하면 심부전 발병 위험이 31% 낮아지는 것으로 나타났다. 미국 존스홉킨스 의과 대학 연구팀은 1만1000여 명의 미국 성인을 대상으로 평균 19년 동안 운동 수준과 관련된…

권순일 기자

2018-05-21

햇볕 쨍쨍... 자외선 차단제 어떻게?

샛바람(동풍) 불 때 하늬바람(서풍) 때보다 공기 깨끗한 것 아시죠? 오늘도 미세먼지 걱정 안하셔도 되겠습니다. 맑고 따뜻합니다. 오전 최저 7~16도, 낮 최고 18~26도.   오후엔 햇볕 따갑습니다. 자외선은 눈에도 나쁘지만 기미,…

코메디닷컴

2018-05-20

치매 경고, 10명 중 9명 "모른다"

정부가 치매 국가 책임제를 국정 과제로 채택하면서 치매에 대한 사회적 관심이 그 어느 때보다 뜨겁다. 하지만 대부분 치매 위험군인 경도 인지 장애는 잘 모르는 것으로 나타났다. 한독약품은 치매와 경도 인지…

송영두 기자

2018-05-20

과식 피하며 식사 잘 하는 요령 5

건강을 위해서는 무엇보다 식사를 제대로 잘하는 것이 중요하다. 그와 함께 과식하지 않도록 조심해야 한다. 어떻게 하면 자기 통제를 잘 하면서 우아하게 식사를 즐길 수 있을까. '헬스닷컴'이 한 입마다 맛있고 즐겁게…

권순일 기자

2018-05-20

전문가가 말하는 날씬한 여성 몸매 관리법 6

여성은 대부분 몸매에 신경을 쓰게 마련이다. 주변에는 항상 날씬한 상태를 유지하는 친구가 있다. 어떻게 해서 그럴까. 미국 예일 대학교 의과 대학 데이비드 카츠 교수는 "마른 사람은 음식에 대한 생각이 일반…

권순일 기자

2018-05-20

다른 사람 가르치기, 시험만큼 학습 효과 높아 (연구)

다른 사람을 가르치는 동안 본인의 학습 효과가 향상된다는 사실을 추가 증명한 연구 결과가 나왔다. 가르치기의 본인 학습 효과는 여러 연구로 그동안 수차례 증명돼온 부분이다. 다른 사람을 가르치면 단순 복습을 할…

문세영 기자

2018-05-20

쾌청한 일요일, 건강한 산행

쾌청한 일요일. 아침 최저 7~14도, 낮 최고 15~26도로 상쾌한 기온. 제주도는 오후에서 밤까지 빗방울 떨어지는 곳도 있겠지만 나머지는 구름 조금 낀 맑은 하늘.   등산하기에 참 좋은 날씨죠? 산등성이와 골짝에는…

코메디닷컴

2018-05-19