매일 조금씩 먹으면 좋은 음식 7
큰 돈 들이지 않고 건강을 챙길 수 있는 방법으로는 좋은 음식을 먹는 것이다. 이와 관련해 ‘액티브비트닷컴’이 영양소에 대한 연구를 토대로 건강을 위해 매일 먹어야 하는 식품 7가지를 소개했다. 1. 요구르트…
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'찌릿찌릿' 정전기 예방법
푹하고 맑은 날씨. 외출하기 좋은 주말. 전국 대부분이 메마른 날씨. 바람도, 공기도, 땅도 바싹바싹하다. 오늘 같은 날엔 머리카락과 살갗도 메말라서, 정전기 일어나기 십상. 머리를 감을 때엔 린스를 사용하고 헤어 에센스,…
국물 왜 문제인가...중금속, 위암 줄이는 방법은?
오늘처럼 뜨끈한 국물이 생각나는 때도 없을 것 같다. 얼큰한 국물을 들이키면 추위에 시달린 몸이 금세 따뜻해지는 느낌이다. 국수나 짬뽕, 라면 등 면류를 먹을 때는 국물을 그냥 둘 수 없다. 된장국이나…
살 빼고, 체력 강화…중년에 좋은 운동 4
나이가 들수록 체중 조절이 어렵게 느껴진다. 근육은 줄고, 뼈는 약해지고, 신진대사는 느려지면서 살찌기 쉬운 체질로 변하기 때문이다. 중년이 되면 식단 관리와 운동에 보다 신경 써야 하는 이유다. 체중이 증가하면 당뇨병,…
건강에 좋은 음식 조합 6가지
음식 섭취를 통해 건강 효과를 극대화하려면 좋은 식품들을 함께 먹는 게 좋다. 어떤 음식을 동시에 먹느냐에 따라 지방을 줄이는 것뿐만 아니라 신진대사 증강에 영향을 미치기 때문이다. 즉, 시너지 효과를 일으킬…
여성 담배 끊으려면, 스트레스 관리부터
남성과 여성은 담배를 피우는 패턴이 다르다. 때문에 금연 전략에도 성별에 따른 변화가 필요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국의 사우스캐롤라이나 의과 대학 연구진에 따르면, 여성은 남성에 비해 스트레스를 받을 때 담배를 찾는…
치매에 조산까지…치과 치료 미루면 안 되는 이유
치과를 최후의 순간까지 미루는 사람이 많다. 당장 통증이 심하거나 불편하지 않으면 방문을 꺼리곤 한다. 이러한 이유 때문인지 치주질환(잇몸병)은 2017년 외래 진료 환자가 1500만 명을 넘어 다빈도 질환 2위를 기록했다. 전년…
시니컬한 여성, 당뇨병 더 잘 걸린다 (연구)
흔히 밝고 긍정적인 성격이 인간관계에 도움이 된다고 말한다. 낙천적인 성격은 건강에도 도움을 줄까? 미국 과학 논문 소개 사이트 유레칼러트는 24일 "긍정적인 성격이 제2형 당뇨병 발병 위협을 줄여준다"는 연구 결과를 소개했다.…
치킨, 튀김 중 특히 안 좋은 이유는?
튀긴 음식이 몸에 해롭다는 건 새로운 뉴스가 아니다. 왜 해롭고, 특히 어떤 튀김이 몸에 해로운 걸까? 미국 아이오와 대학교 등 연구진은 튀긴 음식이 오랜 세월에 걸쳐 신체에 어떤 악영향을 미치는지…
급성심부전 무섭다...암보다 예후 나쁜 심장병
암이 '무서운 병'인 이유는 사망률이 높기 때문일 것이다. 갈수록 생존율이 나아지고 있지만 아직도 암 진단을 받으면 온 가족이 공황 상태에 빠지게 된다. 그런데 주위의 흔한 병 가운데 암보다 예후(치료 후의…