살빼려면 스트레스 관리부터.. 왜 뱃살이 나올까
만성 스트레스가 비만을 유발한다는 것은 잘 알려져 있다. 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’ 수치가 높은 사람은 체중이 더 많이 나가고 체질량지수(BMI)도 높은 경향이 있다. 스트레스를 많이 느끼는 사람은 적게 느끼는 또래보다 비만…
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아이 번쩍 안으면...체중 10배 압력이 척추로!
벚꽃축제, 튤립축제, 진달래축제 등 봄의 시작을 알리는 다양한 봄꽃 축제들이 열리고 있다. 본격적인 나들이 철이 시작된 것. 특히 아이들과 단란한 시간을 보내기 위해 가족 단위로 집을 나서는 나들이객들이 많다. 그런데…
미세먼지에 술까지…혈관 건강에 치명적
봄철 미세먼지가 극성을 부리면서 건강에 적신호가 켜졌다. 특히 야외 활동이 많아지는 요즘 시기에 과도한 음주와 미세먼지로 인해 심뇌혈관계 질환이 발생할 수 있어 주의가 요구된다. 다사랑중앙병원 내과 전용준 원장은 “일교차가 크고…
우울, 불안증 탈피…정신 건강 향상 방법 4
불안하고 우울하다고 해서 무조건 병원에 가야하는 것은 아니다. 일시적인 기분 저하는 노력 여하에 따라 얼마든지 개선할 수 있다. ‘메디컬데일리’가 정신 건강을 좋게 하는 간단한 방법 4가지를 소개했다. 1. 충분한 수면…
봄철 감기, 집에서 완화하는 방법 6
잦은 기온 변화와 큰 일교차로 감기에 걸린 사람이 늘고 있다. 심한 몸살이면 병원에 가야겠지만 대부분의 감기는 집에서 잘 먹고 잘 쉬면 낫는다. 하지만 기침, 콧물, 목구멍 통증, 오한 등으로 그냥…
포근한 벚꽃놀이... 조심해야 할 것들
일요일 강한 비바람 분다고 하니, 벚꽃놀이 가려면 오늘이 낫겠다. 아침 최저 1~10도, 낮 최고 16~20도로 포근하다. 서울을 비롯한 중서부 지역엔 미세먼지 ‘나쁨’ 수준 예고됐으니 마스크 챙기는 것 잊지 말 것!…
시금치, 날로 먹으라
시금치는 항산화 물질인 루테인의 보고다. 루테인은 눈의 망막 중심부에 위치한 신경조직, 황반의 주요 성분이다. 20대를 정점으로 노화와 함께 줄어든다. 루테인은 몸에서 생성되지 않기 때문에 시금치를 먹으면 노화와 함께 찾아오는 시력…
독감 유행, 노약자 등 취약 계층 특히 주의해야
최근 독감이 기승을 부리고 있다. 각 가정과 영유아 보육시설 및 학교 등의 집단시설은 보다 각별한 주의와 관심이 필요하다. 질병관리본부에 의하면 2019년 9주째를 기점으로 독감 의심 환자가 늘고 있다. 독감 입원환자도…
커피에 대한 두 가지 시선..암 예방에 도움 되는 이유는?
커피 섭취와 암 예방에 대한 다양한 연구가 세계 각국에서 진행되고 있다. 간암을 비롯해 췌장암, 신장암, 대장암, 유방암, 내막암, 난소암, 방광암, 위암, 어린이백혈병, 전립선 암 등 다양한 암 종류 별로 커피…
류머티스 관절염을 다스리는 습관 7
류머티스 관절염은 면역 체계가 잘못된 판단으로 건강한 조직을 공격한 결과 발생하는 질환이다. 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는데, 처음에는 흐린 날이나 비 오는 날만 아프다가 점점 통증이 심해지면서 관절이 붓기 시작한다. ‘웹…