과식의 폐해, 운동으로 줄일 수 있어(연구)
사회생활을 하다보면 어쩌다 과식을 하는 경우가 생기는데, 평소 몸매 관리에 신경을 쓰던 사람들은 한두 번의 과식에도 자책감을 느끼게 된다. 하지만 앞으로는 너무 괴로워할 필요가 없을 것 같다. 운동을 꾸준히 하면…
건강
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실내에선 일사병 안전하다고?
전국이 맑고 푹푹 찐다. 경기 남부, 영서지방 남부, 충청 북부 내륙은 구름 많고 곳곳 소나기. 아침 최저 23~24도, 낮 최고 29~37도. 밤에는 열대야로 잠 못 이루는 사람 많겠다. 실내에선 온열질환…
덥다고 술을 벌컥벌컥…탈진, 심혈관질환 유발
무더위가 기승을 부리면서 시원한 술을 마시며 더위와 갈증을 해소하려는 사람들이 늘고 있다. 주류업계에 따르면, 여름철인 6~8월에 겨울 등 다른 계절보다 맥주 판매량이 20~30%가량 증가한다. 하지만 이렇게 술로 갈증을 달래다간 건강을…
더위에 지친 간…해독에 좋은 자연식품 5
피로와 스트레스뿐만 아니라 요즘 같은 불볕더위는 ‘침묵의 장기’인 간을 지치게 만든다. 간이 제 기능을 못해 독성이 쌓이면 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진 식품을…
해파리에 쏘이면 소변을?…틀린 여름 건강정보 4
극심한 무더위는 사람의 몸에 이상 증상을 일으킨다. 건강을 유지하는데 도움이 될 법한 정보들이 유독 여름철 많은 이유다. 그 중엔 근거 없는 믿음도 섞여 있어 주의가 필요하다. ‘마이피트니스팔닷컴’ 등의 자료를 토대로…
찜통더위, 몸지키는 6가지 수칙
대부분의 지역에서 ‘폭염 경보’ 발효 중. 낮 최고 29~36도. 내륙 지방은 곳곳 소나기 내리겠다. 열대야도 지속된다. 전국에서 일사병, 열사병, 열경련, 열실신 등 더윗병 환자들이 급증하고 있고 더위 때문에 숨지는 사람도…
앉는 자세 따라 기분, 인지력 달라져(연구)
사람들이 앉는 자세에 따라 기분도 달라지고 인지능력도 영향을 받는 것으로 나타났다. 허리를 펴고 똑바로 앉을 경우 구부정하게 앉는 사람들보다 더욱 긍정적인 마음가짐을 갖게 되고 학업 자세 역시 적극적이고 진취적이 된다는…
일찍 알아채기 힘든 4가지 질환과 대처법
위험한 상황에 이를 때까지 징후가 잘 나타나지 않는 질환이 있다. 증상이 겉으로 표출되지 않거나 매우 약하게 나타나 질병이 진척되고 있다는 사실을 놓칠 수 있다. ‘프리벤션닷컴’이 이런 질환 중 대표적인 4가지를…
무더위에 쌓이는 스트레스…쉬운 해소법 3
무더위로 인해 연일 불쾌지수가 ‘높음’을 기록하고 있다. 불쾌지수가 높아지면 스트레스에 대한 민감도가 높아 사소한 일에도 짜증이 난다. 스트레스는 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향을 미친다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다.…
배꼽 세척 금지? 건강에 관한 잘못된 통념 5
아무런 의학적 근거가 없는 통념을 건강 상식으로 여기는 사람이 적지 않다. 미국의 ‘위민스 헬스’가 건강에 관한 잘못된 통념 5가지를 정리했다. ◆ 임신 중 커피 절대 금지 = 많은 임신부가 카페인을 걱정한다.…