소금물, 치실…입안 염증 대처법 5가지
입안 조직에 생기는 염증 즉, 구내염이 생기면 즐겨 먹던 매운 음식을 포기해야 하고 양치질 할 때도 조심해야 한다. 혀나 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등 입 안 점막에 염증이 있기 때문이다.…
건강
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당뇨에 좋은 운동, 언제 얼마나 해야 할까
식생활의 서구화로 당뇨병 환자가 매년 증가하고 있다. 당뇨병 발병 연령도 점점 낮아지는 추세다. 당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 환자가 운동을 하면 혈당을 떨어뜨리고 장기적으로는 합병증을 예방할 수 있는 효과가 있다. 당뇨병 환자에게서…
골프, 테니스하다…팔꿈치가 아픈 이유 6
팔꿈치는 팔의 위아래 마디가 붙은 관절의 바깥쪽을 말한다. 이런 팔꿈치라는 부위가 있어 가능한 동작이 있다. 물건을 들어 올리고 팔을 돌리고 공을 던지는 등의 기본적인 동작이 전부 팔꿈치가 있어 가능한 동작들이다.…
가을 등산객 울리는 족저근막염, 대처법은?
본격적인 가을로 접어들면서 운동이나 등산 등 야외 활동이 증가하고 있다. 특히 지난달 말 설악산 첫 단풍이 시작돼 이번 주부터 내륙 주요 산도 본격적인 단풍철로 접어들면서 등산객이 더욱 증가할 것으로 예상된다.…
식사했는데 또 배고파…섬유질 부족 징후 3
통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 몸을 날씬하게 만드는 데 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 많은 사람들이 이런 음식을 충분히 먹고 있지 않다. 영양학자들은 “여성은 하루에 25g의 섬유질을…
문화의 날... 건강도 챙겨주는 문화생활!
전국에 구름 많다가 낮부터 점점 맑아져 파란 하늘. 동해안과 전남 해안, 제주도 산지에는 빗방울 떨어지겠다. 아침 최저 8~17도, 낮 최고 18~25도로 일교차 크겠다. 오늘은 ‘문화의 달(10월)’의 고갱이 ‘문화의 날(10월 셋째…
국감에 등장한 리얼돌, “대법원은 허용했는데 왜?”
18일 오전 국회 산업통상자원중소벤터기업위원회 국정감사에서 이용주 무소속 의원은 여성의 신체 모습을 본 딴 리얼돌을 가지고 나왔다. 이 의원은 “전 세계 리얼돌 시장이 2015년에 24조 원, 2020년에 33조 원이 될 것”이라고…
성격 나쁘면 치매 잘 걸리나?
치매는 성격과 관련이 있을까? 최신 연구에 따르면, 답은 그렇다. 활기차고 외향적인 청소년기를 보낸 이들은 세월이 흘러 노인이 되었을 때 치매에 걸리는 확률이 낮았던 것. 미국 로체스터 대학교, 컬럼비아 대학교 등의…
혈압 수치, 뒤엣것도 중요하다
“120에 80” 혈압을 쟀을 때 앞쪽 수치는 수축기, 뒤쪽은 이완기의 압력을 말한다. 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만의 범위를 통상 ‘정상 혈압’으로 본다. 수축기 혈압은 심장이 혈액을 혈관으로 보낼 때…
된장, 소주 바른다고? 화상 시 응급처치법 5
가벼운 화상을 입어도 상당한 고통이 따른다. 통증이나 물집은 물론 흉터가 생기지 않을까 걱정도 된다. 화상의 90% 정도가 뜨거운 액체나 물건, 화염 등에 의해 생긴다. 최근 캠핑문화가 확산하면서 모닥불에서 튄 불똥에…