퇴행성관절염 예방, 관리법 4
퇴행성관절염은 나이가 들어 생기는 질환으로 알고 있는 경우가 많다, 하지만 비만과 과격한 운동을 즐기는 3, 40대의 젊은 층에서 퇴행성관절염 환자가 점차 증가하고 있다. 퇴행성관절염은 뼈끝을 감싸고 있는 연골이 닳아 발생하며,…
건강
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불 켜 놓고 자는 여성, 비만 위험 증가(연구)
인공조명이나 전자기기에서 나오는 불빛은 수면을 방해하며 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 이와 관련해 침실의 TV나 전자기기, 조명등을 켜 놓고 자면 살찔 확률이 높아진다는 연구 결과가 있다. 미국국립보건원(NIH)…
귤의 건강 효능…고르는 방법까지
오늘은 일년 중 눈이 가장 많이 내린다는 대설(大雪)이다. 하지만 서울과 경기도, 강원 영서 등 일부 지역에서만 산발적으로 눈이 날리거나 빗방울이 떨어지겠다. 미세먼지는 수도권 등 전국 곳곳에서 '나쁨' 수준을 보이겠다. ☞오늘의…
[대한민국 베닥] "인공 고관절 수술 두려워마세요" 1만명 걸음 찾아준 의사
“수술이 잘못 되면 생명을 잃을 수도 있는데, 그냥 사시면…” “이대로는 아파서 못 살아요, 죽어도 좋으니 제발….” 목발을 짚고 진료실에 들어온 75세의 할머니는 통증 때문에 생활이 고통이라고 호소했다. 중년에 왼쪽 엉덩이관절이…
젊은이도 깜빡깜빡…기억력 유지 방법 5
나이가 들면서 기억이 가물가물해지고 뭔가를 자꾸 깜빡 까먹는 일이 많아진다. 대부분 사람들은 이런 기억력 감퇴를 ‘세월의 운명’으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 다양한 연구 결과에 따르면, 건강한 생활 습관을 유지하고 적절한…
우울한 시즌…활력 일으키는 식품 5
날씨는 춥고, 일조량은 적어지고…. 가뜩이나 우울해지기 쉬운 겨울철. 여기에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)까지 겹치면서 우울한 분위기 탈출이 쉽지 않다. 이와 관련해 ‘야후닷컴’에 소개된 활력을 일으켜 기분을 북돋우는 식품을 알아본다. 1. 감귤류…
신규확진 631명 “주말인데 600명대, 서울 이어 경기도 폭증세"
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 전날(583명)보다 48명이 늘어난 631명 발생했다. 검사 수가 줄어든 주말인데도 평일(금요일) 검사 위주였던 전날보다 신규확진이 크게 증가했다. 이번 3차 대유행 중 최다 기록인 631명이 주말에…
메마른 날씨... 못견디게 가렵다면?
어제보다 포근하지만 공기 메마른 날씨. 아침 최저 영하4도~영상4도, 낮 최고 7~13도. 미세먼지는 수도권과 충청도는 ‘나쁨,’ 기타 지역은 ‘좋음’ 또는 ‘보통.’ 동해안과 남해안은 매우 건조하고, 그 밖의 지역도 건조해 꺼진 불씨도…
몸과 마음 모두 따뜻하게 하는 요령 6
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 거의 봉쇄(lockdown)에 가까운 조치가 시행되고 있다. 여기에 추운 날씨로 인해 집안에 머무는 시간이 늘고 있다. 하지만 실내에서 머문다고 해서 따뜻한 것만은 아니다. 이와 관련해 ‘허프포스트’가 소개한…
나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 8가지
콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경 조직, 부신, 혈액 따위에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드다. 무색의 고체로 물, 산, 알칼리에 녹지 않고 에테르, 클로로포름에 녹는다. 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만, 우리…