매일이 피곤...만성피로, 수면부족과 어떻게 다를까?
피로가 매일 디폴트값으로 주어지는 사람들이 있다. 반복되는 피로는 일상의 활기를 떨어뜨리고 무기력해지는 원인이 된다. 이처럼 되풀이되는 피로, 즉 만성피로의 원인은 무엇일까? 여기엔 의학적, 환경적 원인들이 있다. 만성피로는 잠을 몇 시간…
건강
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친숙한 얼굴 알아보는 능력…비밀은 측두엽? (연구)
알고 있는 얼굴을 접할 때 우리는 친근감을 느낀다. 뇌는 어떻게 친숙한 사람의 얼굴을 인식하는 것일까. 이는 오랫동안 신경과학에서 중요한 문제로 간주됐으나 답은 발견하지 못했다. 최근 ‘사이언스’에 발표된 새로운 연구에서 처음으로…
체중 증가.. 에어컨 너무 쐴 때 부작용 5
에어컨이 없으면 쓰러질 것 같은 폭염의 나날이다. 열사병 등 온열 질환을 피하려면 시원한 공간에 머물러야 한다. 그러나 과하면 냉방병 등 부작용이 따른다. 미국 건강 매체 ‘에브리데이 헬스’가 냉방이 지나칠 때…
손발톱 까맣다면 피부암 의심...'손톱 끝' 특히 주목해야
손발톱 밑이 검게 변한다면 피부암의 일종인 '악성 흑색종'일 수 있다. 손발톱밑 흑색종(SUM)은 발생 가능성은 낮지만, 한번 발병하면 예후가 매우 나쁜 편이다. 5년 생존율은 16~80%로 다양한 편이며, 검은 색소가 생기는 양성…
근육통·이상감각…뇌졸중의 숨겨진 후유증과 치료법
뇌졸증을 겪은 뒤 후유증이라면 안면마비 언어장애 등을 흔히 떠올린다. 하지만 뇌의 어떤 부위가 영향 받았는지에 따라 눈에 보이지 않는 증상, 통증이나 무감각 등 심신을 약화시키는 증상을 겪을 수 있다. 이러한…
마스크로 피부 트러블 폭발! 염증 예방하려면?
폭염이 이어지고 있지만, 마스크 착용은 여전히 일상이다. 오랜 시간 마스크를 써야 하는 탓에 피부 염증으로 고생하는 사람이 많다. 빨간 여드름이 생기는가 하면 살짝 닿기만 해도 따갑기도 하다. 일반적으로 마스크를 착용하면…
건강식품에 대한 집착도 병?
건강한 음식에 대한 집착은 '독'이 될 수도 있다. 건강한 식단을 유지하려다 오히려 섭식장애 진단을 받는 사람들이 있다. 전반적으로 건강한 식단을 유지하는 수준을 넘어 음식에 강박을 갖는 '건강식품집착증(orthorexia)' 때문이다. 건강식품에 병적으로…
여성은 6년 더 살지만 5년 더 아프다 [김용의 헬스앤]
여성은 남성보다 오래 산다. 하지만 건강하게 장수(건강수명)하는 것이 큰 과제다. 오래 사는 기간을 거의 투병생활로 보낸다면 장수의 의미가 퇴색할 수밖에 없다. 여생을 활기차게 보내야 진정한 장수라고 할 수 있다. 몸조차…
“장(腸) 내 세균 분석 무료서비스 받아보세요”
장내 머물고 있는 100조개 이상의 세균들은 우리의 건강을 알아볼 수 있는 지름길이다. 요즘 같은 코로나19시대에 가장 중요한 신체기능인 면역기능을 담당하는 장은 비만, 노화, 수명과도 많은 관련이 있는 것으로 알려져 있다.…
과일, 채소를 가장 효율적으로 먹는 방법은?
과일과 채소는 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 건강식단에 빠지지 않는 게 과일-채소다. 하지만 과일과 채소도 잘 못 먹으면 건강을 해칠 수 있다. 과식도 금물이다. 당뇨병이나 신장병 환자는 병이 악화될…