가스 차고 속 더부룩.. '이 음식' 줄이면 좋아지는 경우
복부가 부풀어 오른 듯 팽만감과 함께 트림, 신물이 올라오는 경우가 있다. 복통이나 변비도 같이 나타날 수도 있다. 복부 팽만이 심하면 횡격막과 폐를 압박해 숨이 찰 수도 있다. 이런 복부…
건강
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2022년 암 생존자 영양·신체활동 지침
미국암학회(ACS)는 ‘2022년 암 생존자를 위한 영양·신체활동 지침’을 최근 발표했다. 앞서 마지막 지침은 2012년 발표됐다. 전문가 위원회는 이후 발표된 각종 연구 결과를 검토한 뒤 이번에 새로운 지침을 내놓았다. ACS는…
스트레스 술로 풀면 위험…건강한 해소법과 식품
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 스트레스가 이만저만이 아니다. 코로나로 인한 사망자가 100여만 명(월드오미터 집계)을 넘어서는 등 가장 큰 피해를 보고 있는 미국에서는 코로나 스트레스로 음주량 또한 증가한 것으로 나타났다. 이 때문에…
영국 의학보좌관, “오미크론보다 위험한 변이 나올 수 있다”
“오미크론보다 훨씬 나쁜 변이가 향후 2년 안에 등장할 가능성이 있다.” 영국 정부 최고 의학보좌관인 크리스 휘티 박사(유니버시티칼리지런던 교수)는 “신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 팬데믹 종식까지는 아직 갈 길이 멀다”며 “새로운 변이체가 나타날…
싱싱한 생과일 vs 달콤한 건과일, 영양소 다를까?
중부지방은 하루 종일 구름이 많고 흐리겠고, 남부 지방과 제주도는 대체로 맑겠다. 낮부터 따뜻한 남서풍이 유입돼 기온이 오를 전망이다. 내륙을 중심으로 일교차는 15~20도로 매우 크겠다. 아침 최저기온은 –2~6도, 낮 최고기온은 12~18도로…
무릎 인공관절 치환수술, 80세 이상도 가능할까?
노인의 무릎관절을 인공관절로 교체하는 무릎인공관절 치환 수술이 점점 늘어나고 있는 가운데 80세 이상 고령의 노인에게도 문제될 것이 없다는 연구결과가 발표됐다. 미국 시카고에서 열리고 있는 미국정형외과학회(AAOS) 연례회에서 발표된 논문을 토대로 미국…
"팬데믹 첫해, 미국 알코올 관련 사망자 25% 폭증"
코로나19 대유행(팬데믹)기간 봉쇄와 사회적 거리두기로 인해 ‘나홀로 음주족’이 많아졌다는 보도가 있었다. 그렇다면 그 건강상의 파급효과는 어떨까? 팬데믹 첫해인 2020년 알코올 원인으로 사망한 미국인이 전년도에 비해 25%나 늘어났다는 연구결과가 발표됐다.《미국의학협회저널(JAMA) 네트워크》에…
고혈압 있으면 피해야 할 식습관 7가지
고혈압은 여러 가지 건강상 문제로 이어질 수 있다. 뚜렷한 증상이 없어 검사나 진찰 중 우연히 발견되는 경우가 적지 않다. 고혈압 위험을 높이는 요인에는 여러 가지가 있는데 흡연, 스트레스, 잘못된 식습관…
체중감량에 도움되는 봄철 슈퍼푸드 5
맛도 좋고 영양도 풍부한 봄철 채소가 많이 나오는 계절이 왔다. 겨울 동안 찐 살을 빼고 싶다면 봄에 나는 제철 음식의 도움을 받아보자. 여기에 규칙적인 운동과 건강한 생활습관까지 더한다면 더욱 빠르게…
매일 커피 3잔씩 마시면 생기는 이득
커피가 대장암을 예방한다고 알려진 가운데 최근 국내에서도 커피를 3잔 이상 마시는 사람의 대장암 발생 위험이 77% 낮았다는 연구결과가 나왔다. 국립암센터 국제암대학원대학 김정선 교수 연구팀은 대장암 환자 699명과 건강한 사람 1393명…