얼굴에만 신경 쓰다 후회한다... 몸속 노화 늦추는 습관-음식들은?
오늘도 TV를 보면 얼굴이 변한 사람이 있다. 주름을 감추기 위해 뭔가 시술을 한 것 같은데 오히려 더 이상해진 느낌이다. 여성의 중년은 노화의 출발점이다. 갱년기는 건강마저 뒤흔들어 놓는다. 얼굴은 물론…
중년 여성의 췌장암-폐암 심상찮다...여자 환자 많은 이유가?
통계청의 2023년 연령별 사망확률에 따르면 여자의 기대수명은 86.4년, 남자는 80.6년이다. 기대수명의 남녀 격차는 5.9년으로 1985년(8.6년)을 정점으로 감소하는 추세이다. 2023년 출생아의 주요 사망 원인은 암 19.1%, 폐렴과 심장 질환 10.0%,…
단백질 식품 많이 먹었는데... 왜 근육 늘지 않을까?
근육이 재산이라는 말이 유행하면서 단백질 식품을 찾는 사람들이 많다. 근육의 자연 감소가 빨라지는 중년 이상의 사람들이 많이 먹고 있다. 하지만 생각보다 근육이 늘지 않는다. 단백질을 더 먹어야 할까? 내 몸에…
50만 명 경험한 부정맥...“내 맥박은 안전할까?”
평소 자신의 심장이 뛰는 것을 느끼는 사람은 드물다. 심장은 분 당 60～100회 뛰는데 이를 정상 맥박이라고 한다. 그런데 갑자기 놀랐을 때처럼 심장 박동이 빠르거나 느려질 수 있다. 이런 비정상적인 심장…
“중간 자녀는 협력의 달인?”...출생 순서와 성격의 연결고리
맏이로 태어나느냐 막내로 태어나느냐가 성격 형성에 영향을 미칠까? 한 세기 넘게 이어진 이 논쟁은 최근 차이가 거의 없다는 쪽으로 기울고 있다. 그런데 이에 반기를 드는 대규모 연구결과가 나왔다. 23일(현지시간) 미국…
하루에 4번 나눠서 식사 했더니...혈당-체중 조절에 좋은 이유?
세계 각국 보건 당국은 아침 식사를 권장하고 있다. 하루 삼시 세끼를 챙겨 먹으라는 얘기다. 식사를 건너 뛰면 다음 식사를 과식할 가능성이 높아 혈당 급상승을 불러올 수 있다. 당뇨병 발생 위험이…
“약봉지 왜 이렇게 많아”... 약 먹다가 간, 신장 망가지는 경우?
“약 몇 개 드세요?”...나이 들면 각종 질병으로 먹는 약이 많아진다. 5개 이상 먹는 비율이 갈수록 늘고 있다. 노년층은 물론 50~60대 중년도 여러 종류의 약봉지를 갖고 있는 사람이 있다. 고혈압, 당뇨병…
"난 왜 매번 나쁜 남자에 끌릴까"...알고보니 '이런 성향' 있다
해로운 관계에서 벗어나지 못할 때가 있다. 전문가들은 그 이유로 낮은 자존감, 해결되지 않은 트라우마, 불명확한 경계선, 그리고 과도한 의존성을 꼽는다. 이런 관계는 시간이 지날수록 공허함과 상처만 남기기 마련이다. 악순환을 끊어내기…
대장암, 전체 1위 암 되나?... 장 건강에 최악 식습관은?
대장암이 전체 암 발생 1위에 올라설 기세다. 갑상선암과 암 1, 2위를 다투고 있다. 30년 전만 해도 우리나라에선 드물었던 대장암이 서구식 음식을 많이 먹으면서 급격히 늘고 있다. 수육보다는 구워 먹는 습관도…
신애라 "차인표와 아침마다 '이것'해"...잉꼬부부 비결?
배우 신애라가 잉꼬부부 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘장영란 존경언니 신애라 ‘남편 확 사로잡은 법’(차인표)’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 장영란은 "우리 남편보고 사랑꾼이라고 자부했다가 차인표 형부보고 꼬리 내렸다"며…