3분 동안 천천히 ‘이것’만 해도 감정 다스려진다?
단 3분간 천천히 호흡을 조절하는 것만으로도 부정적인 상황에 대한 감정적 반응을 조절하는 능력이 향상될 수 있는 것으로 나타났다. [사진= 게티이미지뱅크] 감정을 조절하는 것은 정신적 웰빙과 삶의 어려움에 대처하는 데 중요한 요소이다. 이…
우울증 일으키는 원인?...만성 염증 퇴치가 중요한 이유
체내 염증이 우울증을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. [사진=클립아트코리아] 우울증 환자 100만 명 시대다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내에서 우울증 진료를 받은 인원은 2019년 81만 명에서 2023년…
‘도파민=쾌락’ 아냐…도박적 심리에 기댄 과도한 흥분일 뿐
'도파민 디톡스', '도파민 중독' 등 최근 소셜 미디어를 중심으로 유행하는 키워드다. 많은 이들이 자신이 겪는 무기력과 우울의 원인을 과도한 도파민 탓으로 돌리며, 행복한 삶을 위해 도파민을 '해독'해야 한다고 주장한다. 과연…
비만 대신 건강체중초과? "용어 바꾸면 심리적 상처 감소"
비만을 지칭하는 용어만 바꿔도 환자들의 심리적 상처를 방지할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 가천대 길병원·건강의학과 공동 연구팀은 우리 사회에서 비만인들이 겪는 상처가 용어에 따라 크게 달라질 수 있다고 8일 밝혔다.…
비타민D 부족 땐 치매 위험… "남성은 상관없다"
비타민D 결핍이 치매 위험을 높인다는 연구가 연이어 발표되면서 최근 ‘비타민D 보충제’를 챙겨먹는 이들이 많아지고 있다. 실제로 비타민D는 뇌 신경세포의 기능 유지, 염증 조절, 신경 보호에도 기여하는 것으로 알려져 ‘두뇌 비타민’이라고도…
성인 자녀가 ‘읽씹’할 때…현명한 대처법은?
이미 성인이 된 자녀에게 휴대전화로 문자를 보냈는데 답장이 없다. 이른바 ‘읽씹(읽고도 무시함)’은 부모를 화나거나 좌절하게 한다. 이럴 때 그냥 꾹 참아야 할까, 아니면 야단쳐야 할까. 둘 다 쉽지 않은 선택이다.…
“누구세요?” 독뱀 물린 후 연인 기억 잃은 男…다시 사랑 시작한 사연은?
호주 멜버른에서 활동 중인 한 뱀 사냥꾼이 독사에 물린 뒤 생명을 위협받는 위기를 넘긴 것은 물론, 연인에 대한 기억을 모두 잃는 희귀한 신경학적 후유증을 겪은 사실이 알려졌다. 영국 일간 더선…
자폐 12세女, 이런 위험한 ‘축농증 합병증’…부모, 가슴 아프고 충격
자폐스펙트럼장애(자폐증)를 앓는 12세 소녀가 축농증(부비동염)에 걸렸다. 이 소녀는 1주일 동안 몸에서 열이 나고 기침을 했다. 학교에 가다가 몸의 균형을 잃고 두 번 넘어져 머리를 땅에 부닥쳤다. 다시 일어나 학교에 도착했지만,…
당뇨병 전 단계에 깜짝 “내가 왜?”… 꼭 줄여야 할 ‘이 음식’은?
건강 검진에서 당뇨병 전 단계 판정을 받으면 깜짝 놀랄 수 있다. 내가 왜?...주위에서 당뇨병에 걸려서 평생 관리하는 사람을 지켜본 사람은 마음이 심란할 것이다. 나도 힘들게 평생 관리? 하지만 희망은 있다.…
슬픔이 치매 부른다? “배우자 사별하면 발병 위험 ↑”
극도의 스트레스를 주는 사건은 뇌 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 바르셀로나 글로벌 보건 연구소(IS글로벌)는 인지 장애나 알츠하이머가 없는 개인 1200명을 조사해 이와 같은 결론을 내렸다고 3일(현지시간) 밝혔다.…