뇌에 ‘리튬’ 적으면 치매 위험 증가...어떤 식품 먹어야 이 금속 얻을 수 있나?
리튬이 알츠하이머병과 노화 징후로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 천연 금속인 리튬은 케일, 시금치 등 녹색 잎채소 등의 식품에 들어있다. [사진=클립아트코리아] 천연 금속인 리튬이 알츠하이머병과 노화 징후로부터 뇌를…
점심 식사 뒤 졸려서 낮잠 오래 잤더니...혈당에 어떤 변화가?
하루 30분 이내의 낮잠은 뇌와 몸에 활력을 불어넣는다. 하지만 1시간 이상 자면 심장-뇌 혈관 질환 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상을 식곤증이라고 한다.…
타투에 7400만원 쓴 40대男, 최근 ‘이 부작용’ 나타나…뭐길래
영국의 40대 남성이 타투를 극단적으로 한 나머지 얼굴 인식 시스템조차 통과하지 못하는 지경에 이르렀다. 최근 영국 매체 데일리메일은 영국에서 가장 많은 타투를 가진 남성으로 알려진 매튜 웰런(45)에 대해 보도했다. 매튜는…
유재석 “날씬한 비결?”…이렇게 잠 자면 살 빠진다?
방송인 유재석(52)이 신생아급(?) 수면 패턴을 공개했다. 지난 5일 방송된 SBS ‘틈만 나면’에서 유재석과 유연석은 대구를 찾았다. 이날 유연석은 오전 9시에 시작된 이른 촬영 시간을 언급하며 유재석에게 “형은 어제 몇시에 주무셨냐”고…
남편, 시댁과의 갈등으로 잠 자주 설쳤더니…“어, 혈당이 왜 이래”
당뇨병은 핏속의 포도당 농도인 혈당이 크게 오른 상태다. 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비의 부족, 인슐린의 작용 이상(인슐린 저항성)이 원인이 될 수 있다. 당뇨병 ‘전 단계’는 당뇨병으로 발전할 가능성이 높은 고위험군이다.…
인지력 감퇴 막는 것은 과일, 채소 속 ‘이것’...뇌 건강 지키는 방법은?
채소와 과일이 풍성한 지중해식 식단이 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 여기에 인지 기능 저하를 막거나 늦춘다는 연구 결과도 있다. 미국 하버드대 역학 및 영양학과 연구팀에 따르면 하루에 약 600㎎의…
일 할 때 노래 필수?…‘이 증상’ 의심해봐야
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 이제 더 이상 아이들만의 질병이 아니다. ADHD 진단을 받는 성인들은 계속 늘어나고 있다. 좋아하는 음악을 통해 이 질병의 위험을 판단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 학술지《심리학의 최전선(Frontiers in…
‘잘 사는 나라’ 청소년도…아픈 조부모·부모 돌보느라 너무 힘들다?
호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 의하면 영국 등 일부 선진국에선 청소년의 최대 약 12%가 아무런 대가도 받지 않고 부모·조부모 등 가족 구성원에게 돌봄을 제공하고 있다. 이들 청소년 무급 돌봄 제공자는…
다 큰 어른이 쪽쪽이를? “스트레스 풀리고 꿀잠 자”
최근 중국에서 성인용 공갈젖꼭지(쪽쪽이)가 스트레스 해소 수단으로 주목받고 있다. 판매자들은 공갈젖꼭지가 불안 완화와 수면 개선, 금연 보조 등에 도움이 된다고 홍보하지만, 전문가들은 구강 건강상 위험과 정서적 의존을 경고하고 나섰다. 한…
생각이 멈추지 않는 밤?…이 방법 하나면 잠 온다
야간 근무로 수면 부족을 겪는 한 의사가 공개한 수면 방법이 화제를 모으고 있다. 지난달 31일(현지시간) 영국 데일리메일 보도에 따르면 NHS(영국 국민보건서비스) 소속 소아청소년과 전공의 아서 주스트라 박사는 틱톡 영상에서 자신이…