밥 지을 때 꼭 콩, 팥 넣어 먹었더니...중년의 몸에 어떤 변화가?
노란콩(대두) 등 콩류와 콩으로 만든 두부, 콩나물은 핏속의 중성지방과 콜레스테롤을 줄여 혈관병 예방에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 식사 때 비교적 쉽게 단백질을 얻을 순 없을까? 최근 고혈압 전 단계인데, 혈압을 낮추는…
"담배보다 안전?" 10대들 입속에 '이것' 유행...성인 흡연자도 머리가 핑 돈다는데, 뭐?
최근 SNS와 프리미어리그 축구 스타들의 영향으로 해외 청소년들 사이에서 니코틴 파우치(Zyn) 사용이 빠르게 확산되고 있다. PR 컨설턴트 켈리 화이트헤드(47)는 10대 아들이 니코틴 파우치에 흥미를 보이자 위험성을 알려주기 위해 직접 체험해봤다.…
포커페이스도 소용없다…감정 읽는 ‘스티커 센서’ 등장
열 길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다고 한다. 사람들이 감정을 잘 숨기기 때문이다. 하지만 이 말을 앞으로는 할 수 없게 됐다. 포커페이스까지 해독할 수 있는 신축성 있는 밴드에이드…
수 백만명 겪는 편두통, 알고 보니 뇌졸중 위험 70%↑
편두통을 앓고 있는 수백만 명의 젊은 성인이 치명적인 뇌졸중의 위험이 더 높을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 극심한 두통을 겪는 사람들은 뇌졸중 위험이 70% 더 높은 것으로 나타났다고 《뇌졸중(Stroke)》에 발표된…
짜장면에 양파 필수...라면 먹을 때도 꼭 곁들이는 이유?
어린이의 최애(가장 좋아하는) 음식 중의 하나가 짜장면이다. 나이 들어도 잠시 망설이다가 이내 짜장면 주문을 하고 만다. 세월이 흘러도 끊을 수 없는 음식이 바로 짜장면이다. 흰밀가루로 만든 데다 당분, 기름이 들어…
운동량 '이만큼' 늘렸더니…실제 '뇌 독성단백질' 확 줄었다?
치매의 가장 큰 원인인 알츠하이머병은 뇌의 독성단백질인 아밀로이드-베타의 축적(플라크)과 타우의 엉킴으로 발생하는 것으로 알려져 있다. 중년에 운동량을 주 2시간30분 수준으로 늘려 꾸준히 실천하면, 알츠하이머병을 일으키는 뇌 독성단백질(아밀로이드-베타)의 축적이 눈에 띄게…
우울증 재발 위험 높은 이유, ‘의욕’ 때문이라는데
우울증은 겪을 때도 힘들지만 치료되고 나서도 재발 위험이 크다. 재발에 취약한 이유를 밝히는 연구 결과가 나왔다. 《생물정신의학: 인지 신경과학·신경영상(Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging)》에 발표된 연구에 따르면 우울증에서 회복한 사람들은…
“내 성격이 문제일까?”…우울·불안 잘 생기는 사람의 공통점
일반적인 정신 건강 문제는 이전에 생각했던 것보다 사람들의 성격과 더 밀접하게 관련돼 있다는 연구 결과가 나왔다. 《정신 병리학 및 임상 과학 저널(Journal of Psychopathology and Clinical Science)》에 발표된 연구에 따르면…
오늘도 먹은 ‘이 음식’ 알고 보니 1군 발암물질, 이유가?
미세먼지로 하늘이 뿌연 데도 마스크 없이 거리를 걷고 야외 운동도 하는 사람이 있다. 미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 1군 발암요인(carcinogenic to humans, group 1)으로 분류한 물질이다. 사람에게 암을 일으킬 수 있는…
기억력 떨어지는 30대, 치매 단서일 수도 있다?
이르면 20, 30대에도 노년기 치매 위험을 발견할 수 있을 것으로 보인다. 치매 위험을 지닌 젊은 성인은 기억력과 사고력 테스트에서 나쁜 성적을 거둔 것으로 나타났기 때문이다. 미국 컬럼비아대 노화센터 연구팀은 성장하는…