“일주일 만에 3kg 감량” 김윤지, 돌잔치 앞두고 급찐급빠…비법 뭐길래?
배우 김윤지가 일주일 만에 3kg 뺀 비법을 공개했다. [사진=SNS] 배우 김윤지가 딸 돌잔치 전 급하게 다이어트를 했다. 최근 김윤지의 유튜브 채널에는 ‘돌준맘 ns윤지의 일주일 다이어트 성공법!’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서…
“이 나이에 아들, 남편 뒤치다꺼리”…중년 엄마의 속이 끓는 이유?
요즘 갱년기인 50~60대를 힘들게 지내는 분들이 적지 않다. 몸의 변화 못지않게 경제생활의 변화도 심하기 때문이다. [사진=게티이미지뱅크] 50, 60대 중년 여성은 자녀들이 다 커서 이제 좀 한숨 돌릴 나이다. 하지만 요즘…
운동 빈도가 중요, 매일 ‘이만큼’ 운동하면 수면의 질 높아져
매일 꾸준히 운동하는 습관이 수면의 질, 특히 회복에 중요한 깊은 수면을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대 연구팀은 평균 연령 21.5세인 성인 69명(여성 63%)에게 피트니스 추적 기기를 손목에…
“확 달라졌네” 90kg 김다예, 8개월 만에 30kg 뺀 비법 2가지는?
개그맨 박수홍이 아내 김다예의 다이어트 전후 모습을 공개했다. 최근 박수홍은 자신의 소셜미디어에 “같은 옷 다른 느낌”이라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상에서 김다예는 다이어트 전 입었던 옷을 입고 똑같은 자세를 취하고…
“운동도 번아웃 온다”…‘갓생’ 위한 운동, 어떻게 해야할까
운동이 신체는 물론 정신건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 것은 잘 알려진 사실이다. 소셜미디어에는 '#오하운(오늘 하루 운동)', '#운동인증' 해시태그가 넘쳐나고, 운동은 생산적인 삶을 뜻하는 '갓생'의 필수 요소로 여겨진다. 하지만 이 과정에서 운동이…
강민경, 턱걸이하며 탄탄 뒤태 자랑…반전 알고 보니?
다비치 강민경이 운동하는 모습을 공개했다. 최근 강민경은 자신의 소셜 계정에 헬스장에서 턱걸이를 하고 있는 영상을 게재했다. 영상에서 강민경은 탄력 넘치는 뒷모습을 자랑하며 운동에 열중하고 있다. 다만 강민경의 턱걸이에는 반전이 있었다.…
손담비 “출산 한 달만 10kg 감량”…평소 ‘이것’으로 단련한 덕분?
가수 겸 배우 손담비가 출산 후 빠르게 몸매를 되찾은 비결을 공개했다. 최근 가수 케이윌의 유튜브 채널에는 ‘로또 맞을 확률?! 시험관 아기 시술 성공한 손담비의 임신 관리 비법(산전후 관리, 멘탈케어)’이라는 제목의…
“뇌졸중 너무 많고 무섭다” 이런 식습관 꾸준히 유지했더니…혈압, 체중에도 큰 변화가?
뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히거나(뇌경색), 터지면서(뇌출혈) 근처 뇌 영역이 망가져 몸의 마비, 언어장애 등 증상이 나타나는 병이다. 출발점은 고혈압, 흡연, 당뇨병, 비만 등이다. 뇌세포는 한번 손상되면 회복이 어렵다. 예방이 가장 중요하고…
하루 딱 10분 ‘이렇게’ 걸었더니…살 빠지고 뇌 기능 ‘쑥’
최근 맨발 걷기가 선풍적인 인기를 얻고 있다. 인도 영자신문 ‘타임즈오브인디아(Times of India)’는 또 다른 걷기 운동을 소개했다. 뒤로 걷기이다. 이 신문에 따르면 ‘레트로 워킹’이라고도 불리는 이 방법은 신체적, 정신적 웰빙을…
고혈압 환자는 아침 운동해야...당뇨 환자는 언제?
어떤 운동이든 신체 및 정신 건강에 도움이 되지만 운동 시간에 따라 효과는 달라진다. 아침 운동은 체중 관리와 혈압에 좋다. 낮 운동은 운동 능력을 높이는 데, 저녁 운동은 혈당 관리에 좋다.…