박지윤 “‘이 음식’ 먹고 3kg 쪄”…커피로 다이어트 시작, 어떻게?
지난달 생일을 맞이한 박지윤은 케이크를 먹고 살이 부쩍 찐 근황을 전했다. [사진=박지윤 인스타그램] 방송인 박지윤이 다이어트를 시작했다. 지난달 생일을 맞이한 박지윤은 케이크를 먹고 살이 부쩍 찐 근황을 전했다. 박지윤은 “3월…
아침에 늘 달걀 먹었더니...단백질 식사하면 체중조절 돕는 이유?
달걀 노른자, 우유 등 동물성 단백질에는 흡수율이 높은 철분도 많이 들어 있다. [사진=게티이미지뱅크] 단백질은 근육 유지에만 관여하는 게 아니다. 우리 몸속 조직의 생성-성장과 호르몬 유지 등 다양한 영향을 미치는 필수…
3일간 음식 섭취 제한하는 ‘4:3 단식’, “앞으로 다이어트는 이렇게”
일주일에 4일은 정상적으로 음식을 섭취하고 3일은 칼로리를 제한하는 이른바 ‘4:3 단식’이 효과적인 다이어트가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘4:3 단식’은 매일같이 열량을 제한하는 방식의 다이어트보다 체중 감소 효과가 약…
백지영 “살 빼려다 실신 할 뻔?"...다이어트로 ‘이것’ 끊었다가, 왜?
가수 백지영(48)이 탄수화물 섭취를 제한했다가 부작용을 겪었다고 고백했다. 30일 유튜브 채널 ‘백지영’에는 ‘백지영이 실신 직전까지 갈 뻔한 다이어트는 도대체 어떤 느낌일까?’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지영은 두 달째 진행…
최화정 “20년간 체중 안 변해”…살쪘다 싶으면 바로 '이렇게' 한다고?
방송인 최화정(64)이 20년 동안 한결같은 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 최근 방송된 ENA 예능 ‘최화정 김호영의 보고싶었어’에서 최화정은 “거의 몸무게가 그대로다. 말라본 적은 있는데 순식간에 지나갔다. 늘 이 지경이다”라며 20년 동안…
대장암-위암 매년 6만명 이상 “이런 음식 때문에”...몸에 어떤 변화가?
음식과 관련된 대표적인 암이 대장암과 위암이다. 불과 3~4년 전만 해도 위암 환자가 대장암보다 많았지만 지금은 역전된 상태다. 지난해 12월 발표된 국가암등록통계에 따르면 대장암은 3만 3158명, 위암은 2만 9487명이다. 식습관의 영향이…
서예지, 하루 네 끼 먹고도 43kg?...‘이 운동’으로 몸매 관리한다고?
배우 서예지가 몸매 관리 비결을 공개했다. 그의 프로필상 키는 169cm, 몸무게는 43kg이다. 30일 방송된 TV조선 예능 프로그램 ‘식객 허영만의 백반기행’에서는 서예지가 출연해 강원도 원주 나들이에 나섰다. 이날 허영만이 서예지에게 “몇…
소유 “한달간 살 확 안빠졌다”...다이어트 실패 4가지 원인 분석 보니
가수 소유(33)가 다이어트에 실패한 이유를 분석했다. 27일 유튜브 채널 ‘소유기’에는 ‘긴급 편성 소유’s 다이어트 1달 차 후기 대공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 1월 동안 다이어트를 한 뒤 결과를 분석하는 소유의…
탄수화물 확 줄였더니 근육 감소...먹으면서 살 빼는 ‘이 음식’은?
‘건강한’ 체중 조절은 누구나 원한다. 하지만 쉽지 않다. 식사 때 탄수화물(밥-빵-면 등), 단백질(달걀-고기-생선-콩류 등), 지방(고기-생선-들기름 등), 비타민(채소-과일 등), 칼슘(유제품 등)이 고루 포함되어 있으면 건강한 식사이다. 특히 몸속에서 합성할 수 없는…
“췌장도 늙어간다”...내가 나이 듦을 느낄 때는?
오늘도 얼굴, 피부의 노화를 늦추기 위해 부지런히 화장품을 바른다. 하지만 몸속의 노화는 어쩔 수 없다. 나이 들어 짜장면, 기름기 많은 음식을 먹으면 소화가 잘 안 된다. 젊을 때는 한 번에…