송가인 “이렇게 늘씬했나?”…44kg 달성, 몸매 유지는 어떻게?
44kg까지 체중 감량에 성공한 가수 송가인이 몸매 유지 비결을 공개했다. [사진=송가인 인스타그램] 44kg까지 체중 감량에 성공한 가수 송가인이 몸매 유지 비결을 공개했다. 최근 송가인은 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들2’에 출연했다. 방송에서 몸무게…
‘이 방법’이 다이어트 효과 최고…저지방 저탄수보다 효과적
요요 현상을 피하고 지속적인 감량을 위해선 칼로리 소모가 높은 저혈당 다이어트가 저지방이나 저탄수화물 다이어트보다 나었다. 지속성이나 편의성에서도 뛰어났다. [사진= 게티이미지뱅크] 저혈당 다이어트가 저지방이나 저탄수화물 다이어트보다 칼로리를 태우는 데 한 수…
43세 한예슬 “뱃살 하나도 없네”…군살 제거 비결은 ‘이 음식’?
배우 한예슬이 군살없는 몸매를 공개했다. 최근 한예슬은 자신의 소셜미디어에 영상을 게재했다. 영상 속 한예슬은 배를 노출하는 옷을 입고 늘씬한 몸매를 뽐내고 있다. 40대에도 뱃살하나 없는 모습에 팬들의 놀라움을 자아냈다. 앞서…
57세 강수지 “40kg대 유지”…집에서 ‘이것’ 꾸준히, 뭐길래?
가수 강수지(57)가 집에서 꾸준히 관리하는 운동을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에는 ‘당신의 꿈은 어디에’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 강수지는 “1월에 제가 계획한 게 있었다”며 “일주일에 적어도 이틀은 아무것도 안…
라면에 숙주 듬뿍 넣어 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
숙주는 흔히 나물로 먹지만 국수, 라면 등 면 요리에 넣으면 맛도 좋고 건강 효과가 높다. 단백질, 비타민 C도 많이 들어 있다. 짠 국물이 특징인 면 음식의 단점을 줄여준다. 밀가루로 만든…
혈당 관리 얕보다가 췌장암까지...식습관이 췌장 망가뜨리는 이유?
췌장은 혈당 관리, 당뇨병과 밀접한 관련이 있다. 인슐린을 분비하기 때문이다. 탄수화물이 소화된 후 핏속으로 흡수된 포도당(혈당)은 인슐린을 통해 조절된다. 췌장에서 나온 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 포도당이 핏속에 쌓여 소변으로…
“오래 앉아 있지 말고 빨리 걸어야”...중년 이후 살 안찌는 요령은?
나이가 들어가면 근육의 양은 줄어들고 신진대사는 느려져 살이 찌기 쉽다. 거기에 활동량까지 감소해 예전만큼 많은 칼로리를 소모하지 못하는 경우가 많다. 중년 이후 적정 체중을 유지하기가 힘든 이유다. 젊을 때의 생활…
48kg 미자 “‘이 음식’으로 식욕 다스려”…포만감 오래 간다고?
개그우먼 미자(40)가 식욕을 다스리는 비결을 공개했다. 최근 미자는 자신의 SNS에서 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다. 한 팬이 “식욕 참는 방법 있냐”고 묻자, 미자는 “평소에 참는 편은 아니고 중요한 방송 (촬영)…
심수봉 “46년간 2kg 쪄”…밥엔 ‘이것’ 넣고, 튀긴 음식 멀리한다?
트로트가수 심수봉(69)이 늘씬한 몸매를 오랜 기간 유지하는 비법을 공개했다. 최근 심수봉은 한 노래 대결 프로그램에 출연했다. 이날 심수봉은 동안 비결과 몸매 관리에 대한 질문을 받았다. 그는 “이게 노래 방송인데”라며 당황했으나…
‘20kg 감량’ 이인혜 “‘이것’ 하면 음식 생각 안 나”…가짜 식욕 퇴치법?
출산 후 20kg을 감량한 배우 이인혜(44)가 식욕 억제 비결을 공개했다. 최근 방송된 MBN ‘알약방’에 출연한 이인혜는 “어릴 적에는 다이어트가 제일 쉬웠지만, 출산 후에는 살과 내장지방이 빠지지 않아 큰 고민이었다”고 말했다.…