“콜레스테롤 닮은, 피토스테롤이 뭐길래”…혈당·심장에 좋다?
건강엔 역시 채소 등 네 가지 식품이 좋은 것 같다. 미국 하버드대 보건대학원의 피토스테롤에 대한 연구 결과는 과일 채소 견과류 통곡물 등 네 가지로 구성된 식단이 건강에 좋다는 주장을 설득력…
살 빼는 데 효과 큰 ‘한방 약물’ 발견…신진대사도 개선 효과
체중을 크게 줄이면서 인슐린 저항성을 개선하는 등 신진대사를 건강하게 만드는 한방 약재 추출물이 발견됐다 창산에서 추출된 할로푸기논은 제2형 당뇨병과 비만 치료에 사용되는 약물인 리라글루타이드보다 감량 및 건강 효과가 뛰어났다. [사진=게티이미지뱅크]…
당뇨병은 남의 일? “사망자 너무 많아”…혈당 낮추고 살 빼는 방법은?
요즘 당뇨, 혈당 얘기가 자주 나온다. 그만큼 당뇨병 환자나 전 단계인 사람이 늘고 있기 때문이다. 30세 이상 성인의 약 14.8%(2022년)가 당뇨병이 있는 것으로 보고되었다. 흔한 병이라고 관심을 두지 않는 사람도…
“몸이 너무 가벼워졌네”...자연스럽게 몸을 해독하는 방법
디톡스(Detox), 즉 해독은 몸 안의 독소를 없애는 것이다. 몸속에 쌓인 노폐물을 제거하고 부기를 해소하는 것이 디톡스다. 비슷한 것으로 클렌즈(Cleanse)라는 것이 있는데 이는 독소 및 불필요한 지방을 없애는 것을 뜻하며, 디톡스보다는…
차예련 “살 안 찌는 야식 추천”…부기 관리에도 효과적?
배우 차예련이 다이어트 야식을 소개했다. 최근 차예련의 유튜브 채널에는 ‘저녁에 출출할 때 최고’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 차예련은 “다이어트하는 분들에게 강력 추천하는 순두부찌개”라며 요리했다. 그는 육수를 만든 뒤 잘라놓은 순두부를…
혈관 건강-혈당 조절에 좋은데…요즘 양파에 무슨 일이?
최근 양파 가격이 급락하고 있다는 소식이 들린다. 당초 예상과는 달리 작황이 좋아 생산량이 크게 늘었기 때문이다. 올해 전국의 양파 예상 생산량은 연간 소비량을 훌쩍 넘어설 것으로 추산되고 있다. 봄에 일조량이…
중년이 되면 꼭 살펴야 할 생활습관들…가장 중요한 ‘이 음식’은?
어느 날 갑자기 “내가 나이 들었네…” 되뇌인다. 몸의 변화를 스스로 느끼기 때문이다. 그런데도 젊을 때와 같은 식습관을 반복하면 몸의 노화가 빨라진다. 겉으로 보이는 피부뿐만 아니라 몸속 장기들이 산화(손상)되어 간다. 우리나라…
“내 인생 마지막 다이어트”…라미란, ‘이렇게’ 13kg 뺐다고?
배우 라미란(50)이 13kg 감량 비결을 밝혔다. 라미란의 다이어트는 기간, 식단과 운동 병행 등 원칙에 충실했다는 점에서 눈여겨 볼 만하다. 라미란은 영화 ‘하이파이브’에서 신장 이식 후 의문의 능력이 생긴 프레시 매니저…
아침에 달걀-사과 먹는 중년 유명인들…체중에 변화가?
아침에 가장 즐겨 먹는 음식 중에 달걀이 빠질 수 없다. 배우, 방송인 등 유명인들도 예외는 아니다. 몸매 관리가 중요한 그들도 무조건 굶는 다이어트는 피하는 것 같다. 아침 식사로 달걀을 비롯해…
‘19kg 감량’ 홍윤화 “‘이 음식’ 먹고 순식간에 살 빠져” …치팅데이도 걱정없다고?
개그우먼 홍윤화(36)가 다이어트에 도움이 되는 식단을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘치팅하느라 2kg 찐 살 순식간에 쫙~ 빼주는 초특급 순대 레시피 | ‘덜’ 찌는 레시피-애호박 순대 편’이라는 제목의…