머리기사

탄수화물 줄여도 '단 맛' 뿌리치지 못하는 경우

다이어트를 결심하면 밥, 면 등 탄수화물 음식이나 기름진 음식(포화지방)을 아예 끊는 경우가 있다. 하지만 주변에 너무 흔한 ‘유혹’을 뿌리치지 못하면 살을 빼기가 쉽지 않다. 바로 ‘당’이다. 과자나 초콜릿, 단팥빵 뿐…

김용 기자

2022-01-16

고칼로리 두려워 마라? 전문가가 권하는 의외의 다이어트 요령

새해 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 하고 있다. 꼭 한해를 시작하는 시점이 아니더라도 언제나 체중 감량에 관심은 높다. 온라인에는 수많은 다이터트 비법들이 돌아다닌다. 그러나 전문가들은 지속적인 다이어트를 위해서 가장 중요한…

김수현 기자

2022-01-15

뱃살 태우는데 효과적인 식품 7

새해를 맞아 “기필코 뱃살을 빼겠다”고 결심한 사람들이 적지 않을 것이다. 여러 가지 방법 중 뱃살을 태우는데 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. ‘뱃살 제로 식습관(Zero Belly Diet)’이라는 책 내용을 토대로,…

권순일 기자

2022-01-14

미접종자로 사는 이유...백신패스 사각지대 사람들

백신패스(방역패스)의 과학적 근거가 부족하다는 지적이 거세다. 여기에 또 한 가지, 백신을 접종받기 어려운 일부 사람들이 소외되는 현상이 일어나고 있다. 현재 정부는 백신을 맞기 어려운 '의학적 사유'를 정의하고 있다. 이러한 의학적…

문세영 기자

2022-01-13

혈액 잘 돌게 하는 뜻밖의 방법 6

혈관의 길이는 지구 둘레의 두 배가 넘는 10여만 ㎞에 달한다. 이 긴 관을 따라 몸 구석구석 혈액이 흘러간다. 원활한 혈액순환은 건강을 위해 가장 중요한 요소 중 하나다. 혈관을 통해 심장과…

권순일 기자

2022-01-13

통조림으로 먹어도 좋은 음식 4

가공 식품은 대개 몸에 나쁘다. 예를 들어 흰빵이나 햄, 베이컨, 설탕이 들어간 음료수는 되도록 멀리해야 한다. 하지만 캔에 담긴 걸 사 먹어도 괜찮은 경우가 있다. 가공 과정에서 영양소 파괴가 심하지…

이용재 기자

2022-01-12

간 건강을 손상시킬 수 있는 것 8

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이다. 우리가 먹은 음식을 신체 조직에 필요한 영양소 형태로 변화시키고 노폐물을 처리하는 대사기능을 비롯 해독기능 면역기능 호르몬 대사 등 주요 역할을 담당한다. 그렇기 때문에 간의…

이용재 기자

2022-01-11

‘이 병’ 이후의 삶.. 가족도 꼭 알아야 할 증상 5

최근 우리나라에서도 ‘간병 살인’이라는 끔찍한 말이 미디어에 자주 나오고 있다. 몸져누운 가족의 오랜 간병에 지쳐 평생 씻을 수 없는 선택을 한 경우다. 반신불수·언어장애가 심한 뇌졸중(중풍) 환자, 치매를 앓는 노인이 그…

김용 기자

2022-01-10