커피를 끊으면 생기는 이득 5
커피를 끊으면 머리가 아플 수 있다. 피곤이 심해지고 기분도 처지기 쉽다. 카페인 의존도가 높았던 사람일수록 그렇다. 하지만 짧게는 이틀, 길게는 아흐레만 버티면 금단 증상은 사라진다. 대신 잠이 잘 오고 화장실도…
머리기사
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편두통 염려되면…적당히 먹어야 할 식품 5
편두통은 대개 머리 한쪽에서 고동이 치는 것 같은 통증을 느끼는 상태다. 빛이나 소리, 냄새에 민감해지고, 심하면 멀미나 구역질이 나기도 한다. 이런 편두통은 일반적인 두통과 강도가 다르다. 긴장성 두통으로 불리는 일반적인…
췌장암보다 독하다... 비흡연 여성 폐암 원인이?
보건복지부·중앙암등록본부가 작년 12월 29일 발표한 국가암등록통계(2019년)에 따르면 폐암이 위암을 제치고 사실상 국내 최다 발생 암이 됐다. 갑상선암을 제외하면 폐암 환자 수가 가장 많다. 더욱 큰 문제는 전체 암 가운데 사망률도…
왜 눈꺼풀이 떨려.. ‘화병’ 많은 중년여성, 뜻밖에?
눈이나 고개를 돌릴 때 눈꺼풀이 떨리는 경우가 있다. 눈부심이 있고, 눈이 건조한 느낌에 눈꺼풀이 불편한 증상이 계속 된다. 스트레스를 받으면 더욱 심해진다. 내 눈에 무슨 일이 생긴 것일까? ◆ 눈에…
나이들어 안 아프려면? 주 1회 강렬히 움직여라
나이 들어 뼈, 관절, 근육 등이 덜 아프려면 운동을 더 열심히 하는 것이 해야 한다. 일주일에 최소 한 번 이상 격렬한 운동을 해야만 만성 근골격계 통증(musculoskeletal pain)을 예방하는 데 도움이…
암 예방·다이어트…다크초콜릿의 건강상 이점 8
날마다 초콜릿을 먹을 수 있는 구실이 생겼다. 초콜릿을 조금씩 먹으면 건강에 도움이 될 수 있기 때문이다. 단, 어떤 초콜릿인지가 중요하다. 건강상 이점은 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿에만 해당된다. 밀크초콜릿과 화이트…
걱정 많으면 몸도 폭삭 늙어…떨쳐내는 방법
최근 걱정이 많은 중년 남성들은 정신건강이 악화될 뿐만 아니라 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 발생 위험이 더 높아진다는 연구 결과가 나온 바 있다. 보스턴대학교 의대 정신의학과 연구팀에 따르면 걱정으로 인한…
몸속 독성 물질 없애는데 좋은 식품 12
몸에 독성 물질이 쌓이면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향이 미친다. 이런 독성 물질의 작용을 없애는 것, 즉 해독이 중요한 이유다. 물을 마시면 독성 물질을 어느 정도 씻어낼 수 있지만 한계가…
코로나19 일일확진자 2만명 넘었다…2만270명
코로나19 일일 신규확진자가 처음으로 2만명을 넘어섰다. 질병관리본부는 2일 오전 0시 기준으로 일일 신규확진자가 2만270명이라고 발표했다. 전날보다 확진자가 2000명 가까이 늘어난 것이다. 국내 발생이 2만111명을 기록했다. 해외 유입이 159명이었다. 이로써 재작년…
갑상선암이면 '김‧미역' 먹으면 안될까?
상대적으로 갑상선암은 다른 암에 비해 까다롭지 않은 만큼 일상에서 각별히 주의해야 할 음식은 없다. 식습관에 의해 좌우되는 암은 아니라는 뜻이다. 갑상선암 예방을 위해서 특별히 좋다는 식품이나 요령이 따로 마련돼 있지도…