‘소식’하면 몸이 편안.. 어떤 변화가?
과식하면 몸이 부대낄 수 있다. 특히 중년 이상은 소화액까지 줄어 후유증이 오래 간다. 몸속 뿐 아니라 마음도 불편하다. 다음엔 덜 먹어야지 다짐하지만 이내 식탐이 다시 치솟는다. 소식이 건강에 좋은…
머리기사
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딸기, 자두, 무…치매 위험 낮추는 이유 밝혀져(연구)
딸기가 염증을 줄임으로써 알츠하이머병으로부터 뇌를 보호하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 미국 러시대 연구팀은 딸기와 같은 과일 등을 정기적으로 먹는 65세 이상 사람들의…
코로나 백신 접종 후 '간기능 이상' 이유 밝혀졌다 (연구)
지난 4월 독일 프라이부르크 대학교 연구팀은 코로나 백신을 접종한 환자가 간손상을 유발하는 자가면역간질환에 걸릴 수 있다는 연구결과를 발표해 주목을 끌었다. 이 연구는 간장(肝腸)학 분야 최고 권위의 국제학술지 '간장학 저널(Journal of…
바이든 미 대통령, 코로나 또 확진.. 왜?
올해 80세인 조 바이든 미국 대통령이 30일(현지시간) 코로나19에 재확진됐다고 외신들이 보도했다. 바이든 대통령은 지난 21일 코로나 BA.5 확진 이후 팍스로비드 치료를 받고 26일 음성 판정을 받았다. 27일 격리까지 중단했던 그는…
살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요?
다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다. “끊어야 한다” “줄여야 한다” 말도 많고 탈도 많은 게 탄수화물이다. 언제부턴가 탄수화물이 ‘살 빼기’의 ‘적’이 됐지만 오히려 다이어트를 돕는 탄수화물이 있다. 바로 채소, 과일에 많은…
파워워킹, 그냥 걷는 것보다 운동효과 좋을까?
운동할 시간을 따로 내기 어려울 때 걷기 운동만큼 하기 수월한 운동이 없다. 출퇴근 시간에 집과 직장을 오가면서, 집안일을 하면서, 마트에 장을 보려가면서 일상에서 실천할 수 있는 운동이다. 걷기를 통해 최상의…
건강 좀먹는 뜻밖의 나쁜 습관 5
매일 반복되는 행동은 건강에 지대한 영향을 미친다. 부정적 측면에서 가장 대표적인 게 흡연이다. 운동을 안 하고 TV 앞에서 저녁 시간을 보내며 기름기 많은 치킨이나 감자튀김을 먹는 버릇도 나쁘다. 몸에 해로울…
라면에 김치.. 혈압, 암 위험 높이는 ‘최애’ 음식들
오늘도 라면에 김치를 곁들여 먹은 사람들이 있을 것이다. 가장 사랑하는 ‘최애’ 식품 중 하나다. 된장국도 마찬가지다. 김치와 된장국은 건강에 좋은 음식이기도 하다. 하지만 경고음도 있다. 너무 짜게 조리하면 고혈압, 심장병,…
감자 먹으면 어떤 변화? 찐 감자 vs 감자 튀김
요즘 감자가 제철이다. 물가 폭등에 감자도 예외는 아니지만 주변에 흔한 건강식으로 감자 만한 게 없다. 다양한 방식으로 요리해 맛을 낼 수도 있다. 감자에는 어떤 영양소가 들어 있을까? 몸에 좋은 성분과…
'이 병' 고치려면 다리 아플 때까지 걸어라 (연구)
말초동맥 질환 환자들이 다리가 아플 때까지 걷는 운동을 하면 걷기 능력이 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 말초동맥 질환은 주로 다리의 동맥이 좁아지거나 막히면서 생기는 병이다. 피에 콜레스테롤이 많아지면 혈관벽에 쌓여 플라크가…