건강
“밥만 먹으면 속이 부글부글?”…가스 잘 차는 사람, ‘이 음식’으로 바꾸세요!
밥만 먹으면 배가 빵빵하고 속이 부글거리는 사람이 있다. 의외로 콩이나 우유, 사과, 브로콜리처럼 몸에 좋다고 챙겨 먹던 음식이…
건강
“더운데 무슨 운동이냐고?”…폭염 속 운동, 먼저 챙겨야 할 ‘이것’
폭염이 이어질수록 운동을 미루기 쉽다. 하지만 여름철 운동은 무조건 피하는 것보다 시간과 강도, 수분·전해질 보충을 제대로 관리하는 것이…
라이프
“영양제 아무 때나 먹지 마세요”… 아침 저녁 따로 있는 ‘골든타임’은?
아침에 놓친 영양제를 자기 전 한꺼번에 삼키거나, 커피와 함께 먹는 사람도 적지 않다. 영양제는 공복인지 식후인지, 다른 영양제와…
건강
“김밥 그냥 들고 다녔다간”…폭염에 가장 위험한 음식 되는 이유는?
여름 산행이나 나들이에 간편한 포장 김밥을 들고 다니는 사람들이 많다. 하지만 무심코 상온에 몇 시간 둔 김밥은 여름철…
뷰티
“폭염에 얼굴부터 확 늙는다?”…여름 피부, 먼저 해야 할 '이것'
폭염이 이어지면 피부는 강한 자외선과 높은 온도, 땀에 노출된다. 얼굴이 쉽게 달아오르고 유분은 늘어나지만, 속은 건조해져 탄력까지 떨어지기…
uncategorized
“콩국수에 ‘이것’ 넣어봤어?”…부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지
시원한 콩국수 한 그릇은 더위를 가시는 여름 별미다. 하지만 콩국수는 콩의 단백질과 국수의 탄수화물이 중심이라 비타민과 식이섬유가 상대적으로…
건강
“폭염에는 ‘삶은 달걀’도 차갑게?”…시원한 단백질 한 끼, 최고의 조합은?
폭염이 이어지면 입맛도 뚝 떨어져 단백질 섭취도 자연스레 줄어든다. 하지만 더울수록 근육 손실과 체력 저하를 막기 위해 단백질은…
건강
“폭염에 밤마다 맥주 한 캔?”…‘간’보다 ‘이곳’ 먼저 망가진다, 뭘까?
열대야가 이어지면서 밤마다 시원한 맥주 한 캔을 찾는 사람이 많다. 하지만 더위를 식히려 마신 술이 오히려 몸속 수분을…
건강
“뱃살은 쪄도 다리는 얇아야” 서인영, 다리 부종 쫙 빼는 ‘이 비결’ 뭘까?
오랫동안 늘씬한 다리를 유지해온 서인영이 평소 다리 관리 비결을 공개했다. 최근 서인영은 자신의 유튜브 채널 ‘개과천선 서인영’을 통해…
건강
"공복에 믹스커피 4봉지 벌컥" 56세 곽진영, 피부 노화 지적에 충격…무슨 일?
배우 곽진영이 공복에 믹스커피를 마시는 아침 습관을 공개해 눈길을 끌었다. 최근 채널A ‘뷰티 클리닉 터치미’에 출연한 곽진영은 여수에서…