헬스스낵
삼겹살 대신... 다이어트 중 죄책감 없이 즐기는 ‘이것’
다이어트 기간에 아예 고기를 끊고 야채와 과일만 먹는 사람도 많다. 하지만 건강을 위해서는 양질의 동물성 단백질이 소량이라도 필요하다. 특히 운동을…
머리기사
“사과 ‘이렇게’ 먹어봤어?”…혈당·체지방 걱정 뚝 줄이는 ‘이 방법’ 뭘까?
아삭하고 달콤한 사과는 매일 먹어도 질리지 않는 최고의 과일이다. 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강 관리와 다이어트에도 효과적이다. 그런데 사과에…
헬스스낵
“채식주의자에겐 필수”…‘단백질’ 풍부한 채소 5가지
채식주의자가 걱정해야 할 영양소 중 하나가 바로 ‘단백질’이다. 고기를 먹지 않으면 동물성 단백질이 부족하기 쉽고, 따라서 식물성 단백질의 보충이 더욱…
라이프
“10살은 어려 보여” 한혜진, 얼굴 더 또렸해진 비결…’이 단발’ 때문이라고?
배우 한혜진이 턱선 위로 과감하게 자른 단발머리로 우아한 매력을 뽐냈다. 최근 자신의 인스타그램에 “머리 더 잘랐...”이라는 멘트와 함께…
기획ㆍ연재-셀럽헬스
“나이 역행” 45세 송혜교, 숏컷하더니 더 어려졌다…동안 헤어 비결은?
최근 배우 송혜교가 공개한 숏컷 스타일 사진이 화제를 모으고 있다. 인스타그램을 통해 공개된 사진 속 송혜교는 짧은 숏컷에도…
헬스스낵
충고나 비난 대신 ‘이렇게’…우울증 걸린 사람 돕는 방법 7가지
가족이나 친구가 우울증에 걸렸다면 어떻게 대해야 할까? 전문가들은 “우울증에 걸린 사람을 돕는 가장 좋은 방법은 그들 입장에서 들어 주고 이해하는…
건강
"견과류도 ‘이것’ 모르면 손해"...아몬드 vs 호두, 뭐가 더 나을까?"
몸에 좋은 견과류, 다 같은 영양 성분일까? “견과류도 어떤 게 더 좋을까”라고 질문한다면? 특히 대표적인 견과류인 아몬드와 호두는…
건강
"무식하게 많이 먹었다" 49세 유지태, 촬영 위해 살 찌우다 ‘이 병’까지…무슨 일?
배우 유지태가 작품을 위해 무리하게 체중을 늘리다 건강 문제를 겪은 사실을 털어놨다. 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더…
추천
뒷담화에 비밀 누설까지…당장 손절해야 할 친구 유형 4가지
학창시절부터 만난 오랜 친구라도 만남이 유쾌하지 않고, 종종 자신을 불편하게 만드는 친구가 있다. 가끔 다른 사람 앞에서 자신을 깎아내리거나 험담하지만, 다른…
건강
“아침 공복에 ‘이것’ 먹으면 살 빠져”…종일 배부르고 든든한 음식 7가지
아침 공복 식사는 하루 전체의 식욕을 좌우한다. 연구에 따르면, 단백질과 식이섬유 중심의 음식을 먼저 먹으면 포만감이 길게 유지돼…