건강
지끈지끈 편두통 있으면 뇌가 빨리 늙어...증상 완화에 도움 되는 방법과 식품은?
편두통은 갑자기 일어나는 발작성의 두통이다. 머리 혈관의 기능 이상 때문에 나타나는데, 처음에는 한쪽 머리가 발작적으로 아프다가 온 머리로…
건강
잇몸에서 피나고, 가려운 것도 ‘이것’ 때문...스트레스 어떻게 해야 풀어 없앨까?
스트레스가 쌓이면 몸 이쪽저쪽에 통증이 발생할 수 있다. 스트레스가 통증을 일으키는 이유는 단순히 “기분이 나빠서”가 아니라 스트레스가 실제로…
건강
비타민에 섬유질, 철분, 엽산까지 골고루...‘이런 식품’ 즐겨 먹었더니 영양 보충 “끝”
비타민을 비롯해 철분, 엽산, 식이 섬유 등 각종 영양소는 보충제보다 음식으로 섭취하는 게 훨씬 좋은 방법으로 꼽힌다. 식품에는…
건강
심장 건강엔 역시 운동...유전적 원인으로 인한 심장병 발생 확률도 낮춰
심장 질환의 유전적 위험이 있는 사람들도 규칙적으로 운동을 하면 심장병 발병 확률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
건강
키보드 칠 때마다 찌릿찌릿...손가락 사용 어렵게 만드는 ‘이 질환’ 대처법은?
아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 손가락을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌이 들거나 손바닥 쪽 통증이나 압통이 느껴지면 방아쇠수지증후군을…
건강
단 5분간 기도 받았더니...통증, 불안증이 뚝 줄어드는 놀라운 건강 효과
통증과 불안에 시달리던 환자들이 단 5분간의 대면 기도만 받아도 증상이 크게 완화되는 것으로 나타났다. 미국 메릴랜드대 의대 가족…
건강
“먹고 싶은 대로 먹고 운동하면 된다고?”...다이어트 망치는 잘못된 속설들
다이어트 성공 확률을 높이려면 목표를 구체적으로 정하는 것이 도움이 된다. 예를 들어 현재 체중이 80㎏인데 목표는 75㎏으로 잡는다든지…
건강
“과식하면 머리도 잘 안 돌아가”...‘이런 습관’ 못 버리면 뇌 손상될 수도
뇌 건강이 중요한 이유는 뇌가 신체와 정신 활동의 거의 모든 기능을 조절하는 중심 기관이기 때문이다. 뇌는 기억력과 학습…
건강
도대체 몇 살이지?...유독 어려 보이는 사람들의 노화 방지 비결
실제 나이보다 어려 보이는 사람들은 보통 몇 가지 특징이 있다. 유전 영향도 있지만 생활 습관과 분위기가 훨씬 크게…
건강
피로, 손발 저림, 집중력 저하...‘이런 음식’ 먹어 비타민B12 섭취 필요해
비타민B12는 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수 영양소다. 우선 정상적인 적혈구를 만드는 데 필요하다. 부족하면 적혈구가 비정상적으로 커지는…